河北体育学院本科生（毕业论文）开题报告书.docVIP

PAGE 3 PAGE 1 河北体育学院 本科生毕业论文（设计）开题报告书 题 目： 短跑运动员送髋技术 与训练方法的研究 姓 名： 郭 龙 辉 学 号： 5 系 别： 学 校 体 育 系 专 业： 体 育 教 育 指导教师： 李 东 河 （教授） 2011 年11 月30日 论文（设计）题目 短跑运动员的送髋技术与训练方法的研究 开题报告内容 一、本课题的目的意义：（研究拟解决的问题，学术思路，主攻关键及创新之处） 在有关田径项目的研究中，以往人们只注意到膝、踝关节的作用，随着科学仪器的发展和研究的深入，人们发现了髋关节在田径运动中的作用极其重要，超过了膝、踝关节的作用。从生物力学的角度看，髋关节在人体的中间部位，向上连接躯干和上肢，躯干和上肢摆动产生的作用力以及地面作用与人体的反作用力，都要通过髋关节进行传递；在田径的跑、跳、投各项运动中，由于人体各部位的运动重心是经常变化的，因而髋关节在各项运动中的位置正确与否成为影响运动成绩的关键，因此，在体育教学和训练中必须重视髋部肌肉群在跑、跳、投项目中的作用，均衡发展伸曲髋部肌群的力量、灵活性和柔韧性。下面主要阐述合理的髋部动作在短跑技术中的重要作用及训练中应注意的问题。髋关节是人体的主要组成部分之一，是人体运动的重要部位，尤其在田径运动中，它的正确运动与田径各项目的技术表现和运动成绩有着极为密切的关系。在田径运动训练过程中教练常提到＂转髋＂，＂伸髋＂，并用它来纠正与改进技术。但是，在实践中人们对髋关节练习的重要性还没有给予足够的重视，反映在训练中没能够根据需要采用一些关于髋关节的积极性训练。从目前国内外一些优秀运动员技术分析的对比来看，较普遍地反映出我国运动员髋关节灵活性较差，相对不如外国运动员好。究其原因主要是从理论与实践对骨盆的正确运动，髋关节灵活性练习，柔韧性练习等方面缺乏深入研究。 二、国内外研究现状：（查阅资料及数量，概述国内外有关本课题研究的现状和趋势） 国内外体育工作者和专家就如何加快步频和增大步长已经做了许多研究并取得了一定的成就。但多年来的训练实践，只注意到膝、踝关节的作用，美国斯普拉格和伍德等学者从生物力学角度分析得出结论：髋关节的运动在提高短跑速度上起着重要作用，这一点被埃及等人在第三届世界田径锦标赛上运用高速摄影机和运动技术解析等现代化手段所证实。 跑速=步长*步频，对于等式右边的两个因素，在一个因素不变，另一因素增加或两个同时增加的情况下都能提高跑速。后蹬瞬间两大腿的夹角也是影响跑速的关键。世界优秀运动员都在100度以上，我国运动员只有96至97度，相差这4度将影响步长6至12厘米，国外优秀运动员后蹬角为56.6度，中国运动员为62.7度。这就导致腾空时间延长，步频降低，出现上述差别的原因，除了身体形态方面的自然差异外，与国外运动员良好的送髋技术促使骨盆积极主动地参加跑的动作，从而有效地提高步长和步频有密切关系。 三、研究基本思路和方法：（采取的研究方法和步骤，可能遇到的问题和解决办法） 1. 文献资料法, 通过中国期刊网、河北体院图书馆和万方数据库，进行检索和收集有关送髋理论 等方面的文献资料，基本上掌握了我国短跑的发展现状。 2.数据统计法 对国内外运动员水平能力进行统计和分析，运用运动学、生物力学、生理学等理论，论述了短跑中“送髋”技术的概念、组成部分、特点及对提高跑速的重要意义，并根据实践介绍了几种练习的方法 3. 综合分析法, 结合中外运动员成绩分析数据得出结论 4. 结论 四、预期结果：（论文（设计）的主要内容及创新点、成果的应用价值和理论价值） 在短跑过程中，良好的“送髋”技术为摆动腿积极前摆配合下的支撑腿的快速展髋在跑的整个支撑阶段提供动力，支撑过程中人体质心速度的任何变化都与剪绞——制动系统的工作状态相关，使支撑人体获得加速。良好的送髋技术可以使跑的动作协调，放松，省力，可以改善步长，步频提高人体的位移速度。训练中应加强盆带肌的力量练习，发展期灵活性，同时还要注意上下肢的蹬摆结合青少年在初级专项训练阶段，骨骼尚未完全骨化，肌肉系统发育也未成熟，这个阶段需要加强了以快速力量为主的力量训练，少用大重量练习。并经常采用组合练习的方法，全面发展各部位的肌肉力量，使送髋技术得到巩固，完善。 五、阶段进度计划：（按年度与研究阶段制定具体工作任务） 序号 主要工作任务 起止日期 备