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浅析大学生心理健康影响因素及调适措施 　　［摘要］健康的心理不仅关系到大学生个体学习、工作和生活的正常进行，而且还关系到他们能否成为跨世纪的合格建设者和接班人。因此，文章通过文献资料法、调查法来分析影响当代大学生心理健康的因素，并采取各种措施来增进大学生的心理健康。 　　［关键词］大学生 心理健康 心理调适 　　［作者简介］白光斌（1972- ），男，陕西佳县人，西安电子科技大学副教授，硕士，研究方向为体育教学与运动训练。（陕西 西安710071） 　　［中图分类号］G444［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2008）02-0153-02 　　 　　社会不断进步，经济不断发展，竞争越来越激烈，对当代大学生造成的心理压力也越来越大。他们面临着适应环境的压力、经济负担的压力、学习上的竞争、能力的挑战、角色的转化、人际关系的困惑、恋爱的波折、职业的选择等一系列全方位的心理适应问题，因此，大学生的心理健康问题已成为高校关注的一个焦点。本文通过对影响当代大学生心理健康的因素进行分析，提出促进大学生心理健康水平的各种有效措施，以为增进大学生的心理健康教育提供参考依据。 　　 　　一、影响当代大学生心理健康的因素 　　 　　（一）影响当代大学生心理健康的客观因素 　　社会是人生的大舞台，它既是一个充满了七彩阳光的大花园，又是一个积满了沉渣的大染缸。任何一个人都必须在某种特定的社会环境中生活，并受到所属环境的制约。对大学生来说，客观环境影响其心理健康的因素主要体现在社会政治经济、社会思潮与流行观念、社会对大学生的评价和学校环境等方面。 　　1.社会政治、经济方面的影响。当代大学生一般政治抱负大，参与意识强，对国家的政治、经济形势及有关的方针、政策极为关注，十分敏感。随着改革开放的深化和社会主义市场经济体制的建立，他们的思想观念、心理、行为等受到较大的影响和冲击。有的大学生适应性不强，导致心理异常，产生心理障碍和疾病；一些大学生不能正确认识和看待经济改革过程中社会上出现的不正之风，思想方法简单片面，以偏概全，把支流当主流，对国家的前途、改革的前景和自己的未来失去信心，以致陷入空虚绝望的泥潭，不能自拔。 　　2.社会思潮与流行观念方面的影响。当代大学生由于年龄较小，社会阅历浅，人生观尚未确立，鉴别和抵御能力较差，他们对西方的一些社会思潮和改革开放以来国内的一些流行观念盲目附和崇拜。近两年的经商热、厌学分、打工潮等，使一些大学生思想混乱、观念模糊。 　　3.社会评价方面的影响。社会对大学生的评价往往决定和影响着大学生的社会地位与大学生的自我认识、自我评价。社会的赞扬性评价，可提高大学生的社会地位和自我价值感，增强其自尊心、自信心；相反，社会的贬斥性评价，可使大学生产生委屈、压抑感，甚至产生消极、悲观、厌学乃至厌世的心理。 　　4.学校环境的影响。学校是个小社会，是大学生经常生活和学习的场所，学校环境对大学生的心理状态起着直接而深刻的作用。由于大多数中学教育虽在形式上强调学生德、智、体、美全面发展，可事实上仍停留在片面追求升学率上，致使一部分学生知识面狭窄，自理能力差，社会活动能力欠缺，集体观念淡漠，体质虚弱等。这种畸形发展的学生进入大学后，会产生种种不适应，造成心理负荷太大，出现心理障碍和疾病。 　　（二）影响当代大学生心理健康的自我因素 　　1.生理方面的影响。大学生正值青年中期，性生理已基本成熟，有明显的性意识、性冲动和性要求。他们渴望与异性交朋友，得到异性的友谊乃至爱情。但是由于大学生的性心理还未完全成熟，性意识和理智感还未完全形成，性观念和性道德还较模糊，又缺乏必要的生活经验、经济基础和精神准备，这就使一些大学生对青春期的性冲动和性要求认识和理解不当，常产生一些不必要的紧张、恐惧、羞涩和压抑感，导致心理上的矛盾和冲突，给身心健康和学习、生活带来严重影响。 　　2.心理方面的影响。大学生正处于生理基本成熟，心理尚未成熟的生理―心理联动发展阶段，正在经历由准成人向成人全面过渡的过程。在这个过程中，大学生的心理状态和个性心理特征影响着其心理健康。主要表现为他们心理发展过程中的诸多矛盾和冲突，如情感丰富、强烈，但心境易受环境影响变化的矛盾；心理上的闭锁性与强烈的交往需要的矛盾；思想活跃、敏锐，但时常又显幼稚、偏激的矛盾；期望过高，但对己要求过低的矛盾；民主意识强，但法制观念淡漠的矛盾；感受力较强，但承受力较弱的矛盾，等等。这些内心矛盾和冲突，如果持续时间过长，强度过大，就会破坏其心理平衡而引发心理疾病。 　　总之，影响大学生的心理健康的因素是多方面的，且这些因素又能联合作用。因此，要提高大学生的心理健康水平，必须采取多种心理调适措施。 　　 　　二、大学生心理调适的措施 　　 　　（一）