[医学]中医体质养生.pptVIP

血瘀体质的调养： 疏肝理气、活血化瘀 血瘀体质的精神调养 血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。 血瘀体质的饮食调理 可常食桃仁、油莱、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜 血瘀体质的运动养生 多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。 血瘀体质的药物养生 可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芍、当归、五加皮、桃仁、红花、续断、茺蔚子等。 气郁体质的调养： 疏肝理气、调畅气机 气郁体质的精神调摄 此种人性格内向，处于抑郁状态，应主动寻求快乐，多参加社会活动，集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励、轻松、开朗、激动的的电影、音乐、电视及文艺作品。勿看悲剧、苦剧。以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐 气郁体质的饮食调养 可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高梁、刀豆、香橼等。 气郁体质的运动养生 多参加体育锻炼及旅游活动，因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血。既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沫浴阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、站桩功为主，着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞. 气郁体质的药物养生 常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等善于硫肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药 特禀体质的调养 调养原则：益气固表、养血消风。 特禀体质的精神调养 针对过敏体质，酌情采取相应的保健措施。 特禀体质的饮食调养 宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如酒、鱼、虾、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动伏痰宿疾。 因人因时因地因病施膳。 特禀体质的运动调养 避免冷、热、花粉、紫外线等的外界刺激，选择适合自己的运动。 小结 中医体质的概念 中医体质的影响因素 中医体质的评估方法及标准 中医体质的特点 中医体质的调养 休息、休息一会！ 判定方法 回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。 　　原始分=各个条目分值相加。 　　转化分数=［(原始分-条目数) /(条目数× 4 )］×100 判定标准 平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。判定标准见下表。 示例1：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，虽然平和质转化分≥60分，但其他8种体质转化分并未全部40分，其中气虚质转化分≥40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。 示例2：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，平和质转化分≥60分，且其他8种体质转化分均40分，可判定为基本是平和质，同时，痰湿质转化分在30~39分之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。 气郁质 (H型) 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 特禀质 (I型) 总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 特禀质 (I型) 心理特征：随禀质不同情况各异。 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。 中医体质的养生要点 中医体质的调养 平和体质的调养：调养气血、协理阴阳 气虚体质的调养：益气健脾、培补元气 阳虚体质的调养：湿补脾肾、化湿通阳 阴虚体质的调养：养阴降火、滋补肝肾 痰湿体质的调养：健脾利湿、化痰降浊 血瘀体质的调养：疏肝理气、活血化瘀 气郁体质的调养：疏肝理气、调畅气机 特禀体质的调养：益气固表、养血消风 平和体质养生 一、平和体质主要表现为形神和