肿瘤预防之五节.pdf

预防癌症之信号篇 肿瘤的防治工作关键在于早期发现、早期诊断及早期治疗。实际上，大多数 疾病，在发病前往往会出现某些信号。了解这些信号，就可掌握疾病发生的规律、 特征，就有可能早期发现、早期治疗，从而提高治愈率。肿瘤常见的信号有： （1）吞咽食物时有硬噎感、疼痛、胸骨后悶胀不适、食管内有异物感，是食管 癌的首发信号。 （2）发现胃部（相当于上腹部）有不适或有疼痛感。服制酸药物等不能缓解， 持续消化不好，此时应警惕胃癌的发生。 （3）刺激性咳嗽，且久咳不愈或出现血痰，经使用抗生素、止咳药不能很好缓 解，且逐渐加重，常被认为是肺癌的早期信号。 （4）正常女性乳房质地柔软，如果能触到乳房无痛性肿块，且年龄是40岁以上 的女性，应考虑有乳腺癌的可能。 （5）阴道异常出血。正常妇女的月经每月一次，平时不会出现阴道出血。如在 性交湖出血，或非月经期出血，可能是患宫颈癌的信号。 （6）鼻涕流血。鼻涕带血主要表现鼻涕中带有少量血丝，特别是晨起吸入性鼻 涕带血，往往是鼻咽癌的重要信号，鼻咽癌除鼻涕带血外，还常有鼻塞，这是由 于癌肿压迫所致。如果肿瘤压迫耳烟管，还会出现耳鸣。所以鼻涕带血、鼻塞、 耳鸣、头疼特别是一侧性偏头疼，要警惕鼻咽癌发生的可能性。 （7）腹痛、下坠、便血。凡是30岁以上的人出现腹部不适、隐痛、腹胀、大便 习惯性状发生改变，有下坠感且大便带血，继而出现贫血，乏力、腹部摸到肿块， 应考虑大肠癌的可能。其中大便习惯性状改变是大肠癌的第一警报信号。 （8）右肋下痛。右肋下痛常被称为肝区痛，次部位痛见于肝炎、胆囊炎、肝硬 化、肝癌等。肝癌起病隐匿，发展迅速，有些患者右肋下痛持续几个月后进行检 查，确诊为肝癌。 （9）身体各部位的黑痣发生变化，出现快速增长或破溃等异常现象。 （10）头痛、呕吐。如果出现头痛多发生在早晨或晚上，常以前额、后枕部及两 侧明显，出现与进食无关的呕吐，常伴头痛的加剧而出现，者是脑瘤的常见症状， 应视为颅内肿瘤的危险信号。 （11）长期不明原因的发热。造血系统的癌症，如恶性淋巴瘤、白血病等，常用 发热现象。在淋巴结肿大的同事，病人可以出现发热、消瘦、贫血等症状。因此， 对长期原因不明的发热应警惕造血系统恶性肿瘤的可能。 如果出现以上信号，说明有患肿瘤的可能，应及时去医院记性必要的检测， 以免延误病情。 预防癌症之饮食篇 不可不吃的 “抗癌明星” 一、鱼：因鱼类含有W3脂肪酸，可降低胆固醇，降低血管内的血小板凝集，减 少冠状动脉阻塞及心肌梗塞几率，动物实验发现可抑制大肠癌。 二、十字花科蔬菜：花椰菜、芥菜、高丽菜、白菜、绿花椰菜等，含有丰富的抗 氧化维生素C 及胡萝卜素，能对抗自由基对细胞的伤害。此外，这些蔬菜还含 有引朵类及含硫有机化合物，前者有预防乳癌的功能，后者能在体内产生许多酵 素，解除致癌毒素危害。 三、黄豆：黄豆中含异黄酮类物质，对预防部分癌症的发生有帮助。而医学研究 证实，每天吃进60克的黄豆，血中抗癌有效浓度足以抑制一半的乳癌、子宫内 膜癌、卵巢癌及前列腺癌的生长。 四、五谷杂粮：五谷杂粮含丰富的皂角，能解除肠道中致癌物质的活性，丰富的 纤维质已确定有防止肠癌发生的功效。 五、含硒、硫等有机化合物的蔬菜：葱、蒜含丰富的硫、硒，能帮助肝脏解毒及 防止肝癌发生。根据美国大规模研究显示，大蒜除能预防心脏病外，也能降低大 肠癌的发生;每周吃3瓣蒜头的人，罹患大肠癌的几率比不吃的人少1/3。 六、含维生素C 的食物：维生素C 可减少体内自由基对细胞基因的伤害，避免 细胞癌化，而富含维生素C的食物包括葡萄柚、柑橘、柠檬等。 七、红色蔬果：西红柿、木瓜、洋香瓜、番薯等都富含胡萝卜素，摄食后能在体 内转化成维生素A，达到保护眼睛及抗细胞氧化压力的目的。研究还发现，多摄 取胡萝卜素能抑制乳腺癌发生。 七、茶：饮绿茶不仅对预防胃癌有效，即便是胃癌前期病变也有预防，日喝三杯 茶可以明显降低口腔癌、肺癌、皮肤癌及大肠癌的几率。用70—80℃的水泡茶， 每天茶叶量在5-10克左右，不要喝太烫，最好一口一口喝。 抗癌食品金字塔 大蒜 卷心菜 大豆 生姜 胡萝卜 芹菜 洋葱 茶 姜黄 柑橘类 （柑橘 柠檬 橙）