饕餮美食95种心爱便当系列.docxVIP

? 爱心盒饭92：芦笋炒饭＋蒸南瓜＋甜皮鸭?芦笋炒饭：很简单，先炒少许哨子，然后加入切成小段的芦笋，翻炒以后，把饭拌进去就可以便了。?蒸南瓜：我发现南瓜蒸着吃比煮着吃要甜很多。这也是个没技术南瓜的菜，切成小块，煮饭的时候，放在电饭锅的蒸格上蒸，饭煮好之后，南瓜也就蒸熟了。?甜皮鸭：买的，这个我从不奢望自己能做出来。?还有一道菜：乱七八糟的，我自己都不知道叫什么，里面有土豆、洋葱、青椒和鸡蛋。 ? ? 爱心盒饭91：猪肉芦笋卷＋虾皮花菜＋炝豆芽?猪肉芦笋卷：把里脊肉切成大的薄片，然后裹上芦笋，先在平底锅里煎至变色，然后加生抽料酒焖一下，就行。?虾皮花菜：花菜先焯一下，然后加虾皮，红萝卜粒勾芡?炝豆芽：油烧热以后，加几颗干辣椒爆香，应该再放点花椒，我搞忘了。然后再下豆芽，大火不断翻炒就ok。 ?爱心盒饭90：煎茄夹＋素炒芦笋?首先声明：那个饭上的芦笋是闲着没事摆着好玩的。拍完pp后，还是把它吃掉了?煎茄夹：今天做的茄夹可是有肉馅的了。茄子先切成厚厚的一片，然后再切一刀，注意，别切断了，这样好包住肉馅。然后在鸡蛋水面粉调成的糊糊里沾一下，放到锅里煎到两面金黄就行。?素炒芦笋：芦笋切断，放点油盐炒炒就可以了。?还有一点点红萝卜，在清水里煮熟以后，在钵钵鸡的汤里泡泡就ok。?? 爱心盒饭89：糯米蒸排骨＋炒三色辣椒＋小章鱼?糯米蒸排骨：以前做过的，