心智训练对于保龄球开球掷准学习效果差异之研究-亚东技术学院.PDF

亞 東 學 報 Journal of Oriental of Technology 第 32 期 民國 101 年 12 月 Vo l . 3 2 , D e c e m b e r 2 0 1 2 301 - 308 頁 p p . 301 - 308 心智訓練對於保齡球開球擲準學習效果差異之研究 廖欽福1,* 王丁林1 張淑貞1 摘要 本研究旨在探討心智訓練對於大學生保齡球開球擲準學習效果之影響，以亞東技術學院體育課程，保齡球 興趣選組之初學者男性學生45 名為研究對象，並將受試者分為心智訓練組、身體訓練組與控制組，各組於正式 上課第二週施以保齡球開球擲準之測驗，所得成績為前測成績，經過十週之教學課程，進行後測，並停止練習 四週後進行保留效果之測驗，最後以成對樣本 t 檢定，分析各組內教學前後之效果，並以單因子變異數分析檢 定各組間後測與保留效果成績之差異顯著性，心智訓練的內容包含：肌肉放鬆、認知、意象等訓練，經過十週 教學後，結果發現： 一、心智訓練組、身體訓練組對保齡球開球擲準均有顯著之學習效果。 二、心智訓練組對保齡球開球擲準有顯著之保留效果。 三、各組受試者保齡球開球擲準之後測成績有顯著差異，心智訓練組之後測成績明顯優於控制組，但心智訓練 組與身體訓練組無顯著差異。 四、各組受試者保齡球擲準之保留測驗技能成績有顯著差異，心智訓練組之保留測驗技能成績明顯優於控制組， 但心智訓練組與身體練習組無顯著差異。 關鍵詞：心智訓練、保齡球開球擲準、學習效果 壹、緒論 一、研究問題背景 保齡球運動是屬於一種封閉性的運動，對保齡球運動員本身而言，需要有良好的專注力、強大的自信心與 適當的焦慮水準，才可以在運動中穩定演出，在季力康（1996）研究發現，在比賽中有自信心的運動員通常會 有正向的情緒反應、有較好的專注力、並且擁有較好的比賽策略以及在比賽中能帶動比賽的節奏。因此許多表 現較佳的運動員往往在競爭激烈的比賽中具有較佳的信心水準，而心智訓練，則是運用心理學的技巧，並利用 感覺、知覺、思考、認知、等能力來輔助運動員提升運動技能及個人成長的訓練過程，只要心智訓練可以有效 的結合技術、戰術、身體訓練以及比賽情境，就可以取得預期的訓練效果（周紹忠、岑漢康，2000 ）（Onestake ， 1997）。 根據Richardson (1967a ，1967b）所整理以前有關於心智練習的研究報告中指出，心智練習確實可以增進動 作的表現，此外Feltz Landers ( 1983）使用統合分析（Mata-analysis ）的方式探討有關心智練習的文獻後也明 白指出，心智訓練對於運動表現確實有正面的影響，在國內的研究中，彭譯箴（1997）在探討心智訓練對職業 1 亞東技術學院體育室 *通訊作者：廖欽福 E-mail ：diagoras@mail.oit.edu.tw 301 亞東學報 第32 期 籃球選手罰球表現與意象能力的影響之研究結果發現受試者接受心智訓練後，意象能力有進步 ，選手的練習時 罰球命中率有顯著地進步，比賽時罰球命中率略為提高，陳冠錦（2002 ）研究探討有無心象練習、高低心象能 力對籃球罰球技能學習效果的影響研究結果發現 ，不同組別在技能表現與保留上，身體練習組與心象練習組顯 著優於控制組，且身體練習組顯著優於心象練習組與控制組，明顯得知心象訓練的重要性。以及盧裕山（2003 ） 研究心象練習對於武術五步拳之技能表現之影響。研究發現 ，心象練習對初學者學習動作技能較繁複的閉鎖性 項目，具有增強的效果。亦證實心智訓練對運動表現的重要性。從上述國內、外的研究中可以發現，許多運動 員廣泛地使用意象訓練在提升運動訓練的效果上 ，尤其許多優秀的運動員指出，經常使用內在與動覺的意象訓 練以及競賽的意象訓練( Barr Hall,1992 ) ，由於每位同學運動能力不同，因此本研究在實施心智訓練時，並不