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25小时健身俱乐部私人教练培训 目录 第一章 私人教练引导课程 3 1健身行业的产生 3 2中国百姓的健身观念及发展趋势 3 3我们的使命 3 4健身俱乐部内部的结构与相互合作 3 5私人教练的由来 4 6什么是私人教练? 5 第二章 专业知识 6 基础篇 6 1体适能理论和元素 6 2人体解剖学 10 3运动生理学 37 4运动损伤及预防 41 5运动营养理论 43 6基本器械使用方法及有氧器械使用方法 52 第三章 训练法则及训练计划的制定 79 韦德32种训练法则 79 一 初练者的训练法则 79 二 中级阶段训练法则 79 三 高级阶段训练法则 80 四 不当的减肥方法 80 五 训练法则及训练方案的制定 81 提高篇 83 特殊人群的运动方式及其具体指导 83 一 孕妇 83 二糖尿病 86 三 哮喘 88 四 高血压 88 五 心绞痛 89 六 脂肪肝 90 七 腰椎间盘突出症 91 第四章 领取免费私教卡及电话预约流程 96 第五章 三节免费私教课流程 98 第六章 私教销售技巧 101 1私教课程销售的准备 101 2 私教在销售过程中的实战处理 102 3私人教练的优势 103 4场地开发 103 第七章 伸展及放松技巧 105 一大肌群 105 1胸部 105 2背部 105 3肩部 106 4股四头肌 106 5臀部 106 6?绳肌群 107 二小肌群 107 1肱二头肌 107 2肱三头肌 107 3小腿肌群 108 附1 常见食物热量表 109 附2 高级私人教练参考资料 111 第一章 私人教练引导课程 1健身行业的产生 任何时候都是先有了市场才有了这个市场所需要的产品和服务! 随着人民生活水平的不断提高,大家对身体健康也越来越关注。生命在于运动!但是运动并不是一项简单的事情,如果想全面的改善健康状况可能光靠爬山,游泳等等单项运动是不够的!我们需要的是一个相对更专业,更系统的锻炼。这个时候就产生的市场的需求,这就是健身行业的产生的基础! 健身俱乐部属于服务行业它可以为锻炼者提供专业的健身器材,和科学地健身指导,让锻炼者在安全的情况下达到自己的健身目的并把健身养成生活习惯去坚持,另外还可以给锻炼者提供一个娱乐休闲社交的环境。 2中国百姓的健身观念及发展趋势 中国属于发展中国家,全民健康教育水平还不是很高,在发达国家像我们这样的专业水平,可能属于全民健康教育。但是随着社会的发展,物质文明和精神文明的不断提高,中国老百姓对健康的认识水平也会不断提高。 就现在而言可能大多数人并不知道什么是健身,为什么要健身。随着国家全民健身口号的提出,广大健身工作者的不断努力,相信在一定时间内我国国民的整体健康水平及观念会有很大的提高,这也是我们工作的意义所在。 3我们的使命 从自身开始,推广健康,首先要自己明白到底什么是健身及健身的好处。通过自身的理解,把这种健康的观念推广出去,使国民的健康水平通过我们对健身的推广有大踏步的提高!让每一个人都把健身锻炼养成一种生活习惯来坚持。 4健身俱乐部内部的结构与相互合作 对外:对外主要是由市场部和销售部组成。为俱乐部开发更多的会员。 对内:对内主要由教练部与客服部组成,惟一的目的就是怎样服务好现有的会员。 俱乐部内部各个部门是一个整体,相互配合相互支持,一方面通过内部对外部的支持提高销售成功率,与会员转介,另一方面通过外部的宣传与铺垫增长店内的销售额。 各部门之间的关系: 销售部与市场部的关系 点与面的关系。市场部铺面,销售部打点。部门与部门之间保持水平沟通。市场部为销售部提供活动、宣传。销售部通过市场部的活动收集大量的名单,吸收新的会员 销售部与教练部的关系 教练配合销售通过TO提高成功率,通过高质量服务增加会员转介。销售部为教练部做好前期铺垫,为接下来的二次消费(购买私训课时)打下良好的基础。 销售部与客服部的关系 客服部通过高质量的服务建立企业形象,增加会员转介,销售部通过与会员沟通,为客服部的各项活动及销售提供宣传与支持。 客服部与教练部的关系 经常沟通相互促进,及时完善内部的各项问题,提高整体服务质量。相互促进销售额。提高会员对俱乐部的满意度。发现问题及时解决。 总而言之我们是一个整体,相互合作,惟一的目的就是利润最大化 5私人教练的由来 私人教练是一种服务,这个职业是伴随着健身市场的需求而产生出来的。任何时候都是先有了市场才有了这个市场所需要的产品或服务 现在有很多会员都觉得健身锻炼是一件很简单的事情,只要自己跑跑,跳跳,举举杠铃就可以了。但事实上我们知道并没有那么简单,当一位会员训练时如果想在安全的前提下达到自己的目标,这就需要涉及很多专业知识,事实上有许多会员经过了