免于高山症痛苦(副本).pdfVIP

ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 免于高山症的痛苦 ?xml:namespaceprefix=ons=urn:schemas-microsoft-c om:office:office/ 1.环境气压下降： 空气稀薄，肺部换氧效率降低，造成动脉含氧下降。 2.运动气压下降： 人体在海平面运动时，动脉内含氧会轻微上升以供应运动 ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 所需。但在高海拔运动，动脉内气压反而会下降。 3.睡眠气压下降： 在高海拔睡觉，呼吸的换氧能力在睡眠中会明显下降很多。 有句谚语说：「睡得愈低，爬得愈高」，因为在愈高海拔睡 觉，睡眠的低氧现象愈明显，所得到的休息愈没有效。 《预防之道》 一般说来，活动的海拔愈高、爬升的速度愈快、活动量愈 大、高度适应做得愈少、过去愈常发生高山症的人，愈容 ＷＷＷ．ＡＫＺＸＷ．ＮＥＴ DD 安康装修网 易出现「高山症」的症状。出现高山症与否反倒与身体强 不强壮无关。 预防高山症之道可从以下几个方向来着手： 一、做高度适应： 首先当然要尽可能做高度适应。不过，如果不是以前一再 发生急性高山症的人，在台湾大部分的高度，不一定需要 高度适应或速度限制。但高度超过 ?xml:namespaceprefix=st1ns=urn:sc