双流中学-陈丽.PPT

有趣，幽默，有知识； 不骂人，爱夸人，作业不太多； 下课能下去玩，上课要微笑； 批评要幽默，要年轻一点，漂亮一点 ……………… 我们的工作 工作占据我们大部分时间。不管我们做什么我都可以利用工作来表达我们安详的内在本性。工作顺利的时候享受和庆祝它。不顺利的时候尝试把工作上的挣扎看成是正面的挑战。把负面的经验看承是忍辱和放下的练习。如果你真的被困住了，你可以告诉自己没有其他的地方我应该去，我就是喜欢这里。 喜伤心其气散 怒伤肝其气击 忧伤肺其气紧 思伤脾其气结 悲伤心胞其气急 恐伤肾其气怯 惊伤胆其气乱 呼 吸 呼吸是维系生命的线，是每一个人时时刻刻都依赖的亲密力量。 在一天内觉察自己的呼吸状态可以把我们带回家，在身体做运动的时候你可以配合动作做自由的呼吸，并享受解脱感和呼吸的力量。因而扩大身体和心理的利益。 让平静、清晰和喜悦有开花的机会 借着把宽阔的觉察带进你所做的一切 用正确的方法看、思、做 放下忧虑和习惯性的憎恶 不管你是身体的行动还是思考都要培养放松和开放的心情 不管你做什么都要全神贯注融入其中 睡醒是极其安详和温馨的时刻。睡着的时候身心自然居住在一起，早上自然是觉察的来临。 不要跳入白天例行事物的混乱中，花一些时间来经验身心的统一。 做一两个深呼吸，放下一夜之间积累的紧张和污染。 花几分钟融入你的身体和感觉享受温馨和开放的感觉，不带任何局限的方式，尽管去开放