各季皮肤护理（夏季）-新版.doc

各季节皮肤护理 [ 夏 季 ] Page PAGE 19 of NUMPAGES 19 AUTHOR 范丽琴 第 PAGE 19 页 DATE 2003/07/14 5月肌肤状况与护理备忘录 五月，春天的风沙还没有退去，初夏的骄阳又热情而至。为你的皮肤及时提供一份护理备忘录，也许是你正在渴望的。它们会不会就是你在5月寻找的那把美容小伞？ 清洁指数 这个月你的皮肤比起上个月来会更活跃，皮肤容易受到污染和伤害，细菌也更易繁殖，因此5月做好皮肤清洁是最重要的。 应对措施: 1、清洁皮肤：主要是去除污垢及老化的角质层细胞，可使用乳注、洗面奶、洗面霜等。 2、整理皮肤：皮肤清洗后，用收缩水可使毛孔收缩，平衡皮肤的酸碱值。 3、营养与滋润皮肤：早晚用营养护肤剂滋与保护。早晨宜用些有滋润功能的营养剂，晚间宜用使皮肤恢复平衡的营养剂。 4、按摩和敷面：按摩可清洁皮肤，促进皮肤血液循环，使皮肤得到滋养；敷面能使皮肤排除废物，净化，滋润和营养皮肤。除面部外，其它部位，如戏耍部、手臂等，也可采用外敷护理。 防晒指数 适当动工阳光浴对皮肤有很多好处，但在太阳下暴晒对皮肤却是一种伤害，皱纹或黑斑大都是由于日晒造成的。5月和煦的阳光容易让人掉以轻心，其实对皮肤有害的紫外线，在5月里并不比8月弱，即使是阴天也不可忽视防晒。 应对措施： 1、根据紫外线强弱的变化规律合理安排户外活动时间。在一天当中，午前9时紫外线极微，以后便逐渐增加，到了12时左右达到高峰，而午后三时左右又渐渐减少。 2、在选择护肤品时，要根据自己皮肤对紫外线的敏感程度，季节和环境来决定，在春末季节，要选用防晒指数在12以上的产品，对皮肤过敏者应挑选含有维生素E及不含防腐剂的防晒品。 3、涂擦防晒用品时，一定要覆盖均匀，如果长时间在户外活动，一般应每隔3小时涂擦一次。 弹性指数 5月是生命非常活跃的时间，这时多运动会使人机体能达到一个良好的状态。应对措施：常做面部皮肤健美操。 1、把口微微张开，轻轻吸气，让气涨满两腮，吹气后再换一口。 2、转动下巴，你嚼糖一样。 3、把嘴张大，再把嘴紧闭。 4、眼球做圆周运动，左转2次，再右转2次。 5、反复做眨眼动作。 6、用大拇指和食指由下向上把两腮的肌肉向上提。每个动作重复20遍，每日一次，可增加皮肤弹性。 当女人遭遇夏天 夏天多好！可以度假，可以穿漂亮的衣服，还可以随心所欲地吃冰淇淋。可是，要是这些就是夏天的全部该有多好！ 夏天当然也并不完美，有日晒雨淋，对于女人来说还有最头疼的皮肤问题。所以在夏日里我们要细心呵护我们的皮肤，才能度过一个完美的夏天。 *皮肤清洁最重要：夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最容易导致各种表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。所以保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，对化妆的女性尤为重要。经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水。 *防晒刻不容缓：紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线，可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞血肿、渗出，导致皮肤癌。面部往往出现许多色素斑、雀斑和黄褐斑也变得更加明显，对容貌的影响很大。因此，夏日里外出一定要带上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒霜。午前及午后3点再进行日光浴，并以不超过两小时为宜。 *补充水分分分钟：在有空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要常喝水，这样能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴脸。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。 *减肥女士防中暑：夏季不要进行大运动量的减肥运动、以防脱水。要想健康地减肥，主要是调整饮食，以清淡为宜，增加维生素及蛋白质的摄入量，莫贪吃冷饮。 谨防夏日催人老  夏天当头的烈日有强劲的紫外线，让白皙的肌肤无可奈何地“加斑”；各种维生素易流失，加上食欲下降，营养欠佳，易使面如“菜色”。夜短昼长，使睡眠时间更加减少，黑眼圈、眼袋、鱼尾纹悄悄地不请自到。都市白领身处密密实实的空调环境，丝丝凉意间，滋润也随水分悄悄溜走。 时间老人于是在夏季趁机在我们的眉眼处、面部，一刀刀刻下年龄的痕迹…… 夏日易催人老，其实最易老的是眼睛。眼睛周边皮肤最薄，特别敏感；特别易累，平均每天跳动1万次。由于夏日身体失调，加上外部原因(日晒风吹，化妆不当)就会反映在眼部出现变化，导致眼部衰老。靠外在的涂抹擦，只能是在皮肤表层保温和防护，不能深层次地从根本上解决问题，更易导致娇嫩眼部肌肤在紫外线下产生脂肪粒，以及皮肤不透气产生过敏炎症。化学物质刺激，更易未老先衰。“涂抹擦不如养护”。夏日养眼之道，应该是内外调养，充