2型糖尿运动治疗方案.pptVIP

2型糖尿病运动治疗方案;1 概 述;主动的体力活动（PA）/运动训练（ET）（包括适当的有氧耐力和抗阻力量训练）是预防和治疗2型糖尿病主要方法之一。遗憾的是，很多2型糖尿病的患者发病后根本没有采取和保持有规律的PA/ET进行治疗。 临床证实：有规律的PA/ET对改善血糖控制、预防并延缓2型糖尿病的发生，同时对降低甘油三酯、血压、减少心血管风险、降低死亡率和提高生活质量都有着积极的影响。可使人患2型糖尿病的高风险率降低58%。 研究显示，通过PA/ET对2型糖尿病进行运动干预的最大好处是使胰岛素作用得到了快速而长期的改善，在运动治疗后的72h之内，葡萄糖耐受和胰岛素敏感性会出现良好的变化。所以，有规律的PA/ET对维持血糖水平和改善胰岛素敏感性方面发挥着重要作用。;2 运动的作用;能量来源;骨骼肌摄取葡萄糖有两个途径;葡萄糖转运蛋白4(GLUT4);2.2 运动后的血糖控制/血糖水平;2.3 PA 的慢性效应;阻力训练对血糖水平和胰岛素抵抗;2.3.2 血脂及脂蛋白;2.3.3 高血压;2.3.4 心血管风险和死亡率;2.3.5 减轻体重;心理作用;3 PA/ET在预防和治疗2型糖尿病中的重要角色; 在瑞典马尔蒂摩一项47-49岁老年男性糖尿病预防的可行性试验中，PA/ET是干预策略的一个重要组成部分。在5年的随访中发现，基础水平的糖耐量受损者，不参与治疗计划的要比参与治疗干预的发展成糖尿病至少要高两倍或更多。最具前景的研究是为期6年的在我国大庆进行的糖尿病预防临床试验。在这项研究中，有577人在同一个城市的健康检查中被确认为糖耐量异常，并在临床上随机分为4组：运动组，饮食组，饮食加运动组和对照组。分配到运动组的人被鼓励每天增加一次业余时间的PA，在大多数情况下是每天进行20min轻快的散步。6年中，运动干预组糖尿病的累计发病率显著低于对照组（运动组5.41％，运动加饮食5.46％，饮食5.44％，对照组5.68％）对保持调整体重指数和空腹血糖具有十分重要的意义。;4、推荐给2型糖尿病人群的PA/ET方案;4.1 有氧运动训练;有氧运动和无氧运动;4.1.1 有氧运动频率;4.1.2 有氧运动强度;心 率 ;4.1.3 有氧运动时间;4.1.4 有氧运动类型 ;4.1.5 有氧运动渐进性原则;4.2 抗阻力量训练;4.2.1 抗阻???量方法 ;4.2.2 抗阻力量频率;4.2.3 抗阻力量强度;4.2.4 抗阻力量时间;4.2.5 抗阻力量类型;4.2.6 抗阻力量渐进性原则;5 运动的实施时间;6 运动监督;7 结 语;谢谢！