餐桌上调血降脂黄金搭档wt讲解.docVIP

餐桌上的調血降脂黃金搭檔 ?一、 餐桌上的調血降脂黃金搭檔 高血脂是目前一個高發的疾病，原因是吃的好了，喝的好了，?動的少了，鬱積多了，就導致血管的血脂堆積了，堆積多了就導致血管硬化，血管堵塞，就導致了冠心病、心肌梗塞、腦中風、腎硬化等疾病。? 但是提到降血脂大家都認為只有服用調血脂藥才有作用，一些人(包括一些醫生)，都曾經很“崇拜”深海魚油降脂效果，但深海魚油在我國很昂貴。其實，很多價廉物美的食品具有降脂作用。而且如果你服用調血脂藥血脂正常了，但是仍然不控制飲食，停藥後血脂很快就會升上去。所以，搞好餐桌上的“調脂藥”是養生保健的好方法。 ? 1)茄?子+大?蒜 老王 的啤酒肚反映了他富裕的生活方式。一天老王到我門診測血壓。 老王說：“聽說生吃茄子可以降血脂。”他想?試一試，問我可以嗎？ 我告訴老王茄子是有一定的調血脂作用，但不是生著吃，而是要清蒸茄子大蒜調味，可以起到較好的食物調血脂的作用。老王回家試了一個月，再到醫院一測血脂居然正常了。其實，茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。此外，茄子中還含有大量的皂草?，也能降低血液中的膽固醇。茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排?出體外。而大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，能有效防止血栓形成。 ? 2)洋蔥+苦瓜 李大媽身體很胖，經常口苦胸悶，心情不舒暢，特別喜歡睡覺，老是覺得