正视压力班会方案-南海中学分校.DOCVIP

PAGE \* MERGEFORMAT PAGE \* MERGEFORMAT 8 “正确认识压力”班会方案 南海中学分校 高一级组 郭晓欣 班会对象、时间、地点 班会对象：南海中学分校高一（8）班全体学生（62人） 时间：高一第二学期开学第五周班会课 地点：高一（8）班课室（多媒体教室） 班会设计依据及设计理念 设计依据 必要性：压力无处不在而又不可避免，学生对于“压力”的认识还停留在表面。压力堆积如果找不到舒缓的方式会影响到生活、学习的各个方面，因此引导学生正确认识压力有其必要性。 重要性：高一学生面临着文理分科后学习难度加大的压力以及即将到来的高考压力。学校没有开设专门的心理课程，因此班主任要善于利用班会课引导学生面对各种心理问题。 设计理念 以心理学理论为线索贯穿课堂：根据美国学者拉萨鲁（Lazarus）和 福克曼（Folkman）在1984年提出的关于压力应对方式的三部曲——初级评估、次级评估和应对这三步来设计本次班会课，使课堂结构更加完整，更具逻辑性。 班会目标 正确认识压力的来源，正视压力，寻找舒缓压力的方式； 把压力化为动力，从而更好地投入高一紧张的学习与复习中。 前期准备及具体流程 前期准备 提前熟悉整个班会的流程； 提前调试多媒体设备、下载歌曲； 打印压力心理测试题。 具体流程 课堂导入（2min） 欣赏歌曲《鸭梨大》，教师提醒学生在欣赏过程中留意歌词内容。 【设计意图】以歌曲为载体，唤醒学生的感性思维，渲染课堂气氛，提高学生的兴趣；同时点出本次的班会主题。 （过渡） 以最近大热的迪斯尼动画《超能陆战队》中私人医生形象的“大白”进行过渡。教师说明治愈性的大白能诊断一切疾病，因此本次班会邀请大白来到班会现场，与大白一起探讨Lazarus和Folkman的压力应对三部曲。 （二）初步评估：跟着大白来找“压”（8min） 大白：第一步是压力的初步评估，指的是压力源的归类整理。 1.请同学们找出《鸭梨大》一歌中表现的压力源，并写下自己平常会遇到的压力问题。（教师展示歌词，附录一《鸭梨大》歌词。） 【设计意图】承接导入部分，通过歌词进行压力来源的初步探索，循序渐进地引导学生走进班会主题。 分享九型人格理论。每种性格都会存在不同的压力问题。（PPT展示九型人格理论） 九型人格将人的性格分为九种：完美主义者、给予者、实干者、悲情浪漫者、观察者、怀疑者、享乐主义者、保护者、调停者。虽然九种性格迥异，但每种性格的人士都有很杰出的成功者。每种性格都会存在不同的压力问题。 【设计意图】把压力源按照理论进行归类，可以帮助学生整理自身存在的压力问题的性质。 （过渡）以教师总结进行过渡：压力源实际可分为三种类型：中性压力、不良压力和积极压力，因此压力源不是只会产生不良影响，关键在于我们对压力源的处理。 （三）次级评估：大白来测“压”（13min） 大白：Lazarus和Folkman提出的的压力应对第二步是次级评估，指的是评估处理压力源的策略。 1.请同学们完成一份压力心理测试，完成后自行统计结果（教师分发测试题，附录二压力心理测试题。） 【设计意图】通过压力测试题，有助于学生更好地了解自身的压力情况，从而做出评估。 情景创设：跟班主任打招呼但没得到回应，你会怎么想？（PPT展示情景） 乐乐在校道遇到班主任，她主动向班主任打招呼，但是班主任不知为何，没有回应乐乐，乐乐闷闷不乐，担心班主任表现是不喜欢自己。乐乐越想越伤心，回到课室跟同桌说了她的想法，好在同桌的一番话开导了她，认为自己作为学生，也要替老师想想。 教师提问：你们猜猜同桌究竟说了什么？请学生回答。学生回答后，教师展示原情景中同桌的说法。（PPT展示） 同桌：乐乐你的想法太悲观了吧？老师怎么会无缘无故就不喜欢你了呢？我觉得老师没有回应你，可能是因为班上的情在烦恼，太专注没有留意到你跟她打招呼呢。又可能是老师今天状态不佳，没有注意到你，要不然她听到你跟她打招呼，肯定会很热情地回应你的！ 通过学生在实际情况中可能会出现的情景，引出心理学理论——情绪ABC理论的介绍。对于压力源，同样需要我们做出合理的评估。 大白：同一件事情——打招呼得不到回应，但是情绪反应不同，是因为对事物的看法不同。对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。让我们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情绪ABC理论的观点。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，如果这些不合理的信念日积月累，还会引起情绪障碍。 【设计意图】通过情景创设，学生更加容易理解情绪ABC理论的含义。心理学理论的教授，丰富学生的知识，从理论的高度进一步认识压力。 （四）应对：大白教你减“压”（14min） 大白：Lazarus和Folkman