温秀枝老师自然疗法剖析.docVIP

十项健康规律的生活原则 水（一天内最少要喝三公升的水，从凌晨3点到傍晚6点之间多喝干净的有能量的水） 晚上9点上床就寝 早上6点起床大解（起床时间不是完全固定的） 早上7点吃早餐，中午11点吃中餐，晚餐尽量不吃 早上10点到11点，下午1点到2点之间要小息。（不可看电视、玩游戏机，听手提电话，无线上网等） 晒太阳20分钟，运动出汗、 喝谷物奶，不喝牛奶 吃干净有能量的蔬菜水果，不吃动物肉（尸体） 多呼吸新鲜空气，不要开空调 保持平静的情绪（静心修持），好心情可以用来治病，经常发脾气，再好的食疗、排毒和护理是也无可救药。 排毒： 1、拍肝毒 保护肝行动 多生食-生菜和水果(最好是有机的，没有化肥、农药，实在没有，尽量找干净一些的，然后洗干净，1000ml放入清水中兑15ML的环保酵素原液浸泡45分钟，可以分解农药、化肥及残留物等) 用油不用脂-动物性的油是脂，植物油为油 多吃苦少吃糖-有苦味蔬菜能清肝通胆汁，肝脏忌糖 多吃纤维少精制品-食物越粗糙、愈原始含纤维愈高，多食纤维能清肠、防止便秘；精制品含纤维较低。 良好的饮食习惯-狼吞虎咽，食量过饱，都会忽然增加肝脏的工作量和减少肝脏解毒效率，肝脏来不及代谢食物中的油脂，以致囤积于肝脏而形成脂肪肝 喝水量要足够，缺水的身体将无法有效的运送养分和其他代谢物，终将导致肝脏阻塞，肝脏功能降低。 避免夜睡：肝胆的络经时间为晚上11点至凌晨3点，在