女性腰痛注意这三点这样按摩能缓解.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 女性腰痛注意这三点 这样按摩能缓解 来源于:99健康网资讯 导语 如果经常出现腰痛的话，那么就要注意了，说明身体出了问题。那么女性 腰痛该怎么办呢？中医如何预防腰痛？ 现在很多白领由于长期久坐电脑前，容易出现腰酸背痛的症状。腰痛有好 几种类型，你的腰痛是属于哪一种呢?如何治疗腰痛呢? 腰痛先查这三点 1、慢性盆腔炎 该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除 术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症。未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵 阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连 所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要 。 2、子宫位置异常 正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾 ，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人 流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉 韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位 可缓解症状。 3、长期穿高跟鞋 长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个 身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生 程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活 带来极大的不便。 女人腰痛怎么按摩? 最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另 外，要经常拉双杠和倒走。 1、按摩腰部 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做 10～15次。 揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次 ，同时扭动腰部。 揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以 指腹压其上，揉压2～3分钟。上述方法每天可多次进行，均有舒筋活络、促进 局部血液循环、改善腰痛的作用。 2、穴位处理 一、三焦俞 第一腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。 二、肾俞 第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。 三、气海俞 第三腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。 四、大肠俞 第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚、弹拨手法。 五、关元俞 第五腰椎棘突下，旁开1.5寸，可用一指禅推、按、揉、滚手法。 六、八s 第一、二、三、四骶后孔中(分别称为上s、次s、中s、下s)，可用点、按 、滚、擦手法。 七、秩边 第四骶椎下，旁开3寸，可用滚、拿、弹拨、按手法。 八、委中 N窝横纹中央，可用滚、拿、按、揉、一指禅推手法。 九、承山 腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端，可用滚、拿手法。 中医教你预防腰腿痛 1、适寒温 腰腿部受风寒湿邪侵袭后，较易产生腰腿痛；风寒湿邪阻滞经络，经络不 通，不通则痛；所以要根据季节变化，适时增减衣服，衣服被淋湿或汗湿以后 要及时更换，居处环境要保持干燥，避免遭受风寒湿邪的侵袭。 2、热摩腰 腰腿痛患者直立，两脚分开，略宽于肩；双手掌心相对摩擦至有温热感后 ，迅速将两手掌掌