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浅析女性大众体育视角下健身排舞发展趋势 　　摘 要：随着社会的发展，人们物质生活水平的提高，人们对身心健康的认知和对精神享受的需求日益增强。健身排舞作为大众体育文化，受到越来越多人的重视和参与，已成为一项全民流行的健身文化。，文章从研究健身排舞之概念和发展现状出发，重点分析了女性大众体育视角下健身排舞的项目特点，从而提出推动健身排舞运动的有效策略，以达到强身健体，提高国民体质，推动社会文明程度的作用。 　　关键词：健身排舞 多元化发展创造舞步 文明程度中图分类号：G831 　　文献标识码：A 　　文章编号：1004-5643（ 2015 ）01-0118-021 健身排舞的概念 　　健身排舞作为集体性舞蹈，通过舞步变化和段落循环，将舞蹈、音乐、体育、文化等元素巧妙地结合起来，并创造出自己独特的风格，以个性的舞蹈形式和音乐元素来达到娱乐健身目的的体育运动。健身排舞同时也是创新型和娱乐型的团体舞蹈。健身排舞起初是美国街头的一种自由式舞蹈，众人排成一行，跟着音乐白行起舞。西方国家或城邦迅速发展并广泛传至世界各地，成为大众化的健身运动。当然，现代健身排舞与过去随着音乐白行起舞的乡村舞蹈还是不同的，因为融合了现代元素和民族元素，中西结合导致健身排舞更具节奏感。配乐可能不再拘泥于健身音乐，更多的是舞曲或歌曲，多元化的舞曲跟舞步推动了舞者的有氧运动。人类通常将舞蹈视为美的享受，其中，女性从事舞蹈工作较多，就是因为女性体质柔软细腻，不适合较为激烈或劳累的体育运动，更适宜用舞蹈来表现音乐与动作的完美结合。所以，在众多体育运动之中，反而健身排舞的运动方式更有助于女性发挥身体优势，宣扬体育精神。这里的健身排舞不仅拥有多元化的舞蹈风格，而且简单易学，还对女性有健身减肥之效。对于那些生活压力大，没有时间锻炼的中年女性来说，是最好的体育运动。从事健身排舞运动的女性不会因剧烈运动而拉伤肌肉，经常进行排舞练习，还可改善心肺功能，加速新陈代谢过程，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到强身健体和延缓衰老之功效，提高人体免疫能力和运动能力。2 国内健身排舞的发展现状2.1健身排舞的起源健身排舞的起源最早可说到远古时代用来娱乐和表达的原始舞蹈。封建社会宫廷仅为享乐，令官女排出具有观赏性的单一舞蹈节目。现代健身排舞则结合国际流行元素，创造出符合地域性特色的舞步，譬如恰恰、伦巴、牛仔、爵士和街舞等舞步特色，重在展示风格，释放艺术情绪，针对不同的曲目风格，开发出不同的舞蹈曲目，这决定了健身排舞必然要受到国际舞者的共同喜好。况且美国乡村文化是自由的、多变的、个性的，健身排舞随舞步变化和段落循环将舞蹈、音乐、体育、文化等有机结合的舞蹈形式，以简易通俗和舒缓情绪等优点定会被世界各国人民所热爱。各国健身排舞的爱好者通过各自改编，变成附有民族韵味的舞步形式，可见健身排舞已是国际趋势。2.2健身排舞的发展健身排舞运动于2004年作为休闲健身的运动项目被我国引进。国家体育总局体操运动管理中心于2010年把排舞运动作为竞赛项目。2013年授权杭州市体育局可设立全同性质的排舞运动推广中心，这标志着排舞运动正式进入了快速发展时期。与国外相比，我国的健身排舞运动确实起步较晚。据统计，我国女性参与体育活动的人口比例，随年龄的增长而呈上升趋势，参加体育活动的程度总体为27. 15%，但是与需求相反，女性选择体育活动的项目却相对单调，主要限制在散步、跑步或球类之上，年龄较长的女性则选择太极拳、舞蹈等枯燥的健身项目。由于受传统思想和地域环境影响，全同范围内并未理解健身排舞的价值所在，而是对健身排舞运动进行盲目追求。日常生活中排舞教练的素质普遍低下，女性朋友对排舞运动理论知识的相对缺乏，导致健身排舞运动失去艺术性，变为形式单一的广场舞。3 女性大众体育视角下健身排舞的项目特点3.1强身健体之功效生活中常见的广场舞即是健身排舞中的一种表现形式，源于生活，产于群众，是它最大的特点。女性群众的体质随着年龄的增长不断J|J现问题，强身健体已成为女性锻炼的首要目标，其次才是健身美体。所有的健身排舞舞曲基本上都在三分钟以上，女性体育多以有氧运动为主，这里的健身排舞可以改善心肺功能，消除人脑疲劳和精神紧张，达到增强体质健康，延缓衰老的作用。健身排舞还能提高女性机体的耐力和协调性，促进身体的全面发展。参加排舞健身活动时人体的需氧量增加，使呼吸肌的力量增强，胸廓舒缩能力提高。练习时需要全身动作，可以说是一项全身运动项目。3.2释放压力之功效现阶段女性健身排舞可以不受年龄、场地、道具、舞蹈基础的限制，重复性强且简单易学。这种大众化的体育形式可以让退休的中年女性，既感到集体的温暖，增加自信，也能在娱乐健身中起到陶冶身心的作用。健身排舞还令舞者将注意力集中在舞曲音乐和舞步变化上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能