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50 个让你生活改变的小点子 01 听音乐——将音乐分类为可以让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等 不同类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病，而且是立时见效。 02 静思——1 分钟不算长，但这1 分钟却也可能成为转念，让生活更好的 关键时刻，利用这偷闲的1 分钟静思，沉淀一下浮动不安的思绪，做好下1 分钟 的再出发。 03 活动筋骨——偷得浮生半日闲，随时想到就利用1 分钟来动一动筋骨， 身、心、灵一向是互为因 的， 「户枢不蠹，流水不腐」，选择动动身体倒是个 不错的好点子。 04 作10个深呼吸——选择静下来做10 个深呼吸，特别是当遭遇紧张事情 时，10个深呼吸是消除紧张的最佳妙方。但如 是碰见不愉快的人或事，则选 择运用想象力让所有的情境变得轻松，例如想象那个令自己不愉快的人可笑的景 况，或是假想自己对着他唠唠叨叨、破口大骂等等，一下子心情就变得轻松起来。 05 打电话给朋友——如 心情不好，又只有1 分钟的时间纾解，选择拿起 话筒与朋友聊天，抒发心中的情绪。 06 「不断与自己沟通」—— 「不断与自己沟通」，而且一以贯之。1 分钟、 1 小时、1 天或1 星期、1个月，都是一 的。如果有1 分钟，选择诚实面对自 己，检讨得失、对错成败。此外，试着将所有负面的事情，转换成相反的益处。 「存在就是合理」是他的人生名言。如果有一天客户决定要撤换广告公司，首先 他一定会点头同意客户的决定，接着他便会认真地请客户告知他真正的想法、深 入了解究竟是哪儿发生了问题？对他来说，所有的问题都不是问题，而且还可能 是转机。 07 运用想象力——很奇怪，人的想象力用在描绘日后的希望，远胜过现下 PDF 文件使用 pdfFactory Pro 试用版本创建 这1 分钟。有时妳可能会想象10 年后，发财了可以买部保时捷跑车，或者出国 拉皮，以后变成松山岛菜菜子之类的，但是其实想象眼前的我，就是躺在沙滩上 的珍妮佛罗培兹岂不是更妙？ 08 喝喝水——去喝一大杯水，温的、冷的都好，最好1 天找出8 个1 分钟， 走到茶水间倒杯水，一口饮尽，妳的身体会感到前所未有的清爽。 09 占卜——遭遇挫折或犹豫彷徨时，利用占卜来做决定，借着占卜的过程， 进行自己与自己的对话，之后一切往往更了然于胸。 10 说声谢谢妳－－妳对谁心怀感激，却还没有向她道谢，那就是现在啰， 拿起电话或走过去，大声说： 「谢谢妳！」 ROSE 杂志:善待自己 选择疼惜一 下自己的身体，或离开令人不快的现场，都是妙方。 11 做SPA－－了解健康的重要，学习中医、经络操、阿南达玛珈瑜伽打坐， 对于自己身体的状况都在掌握之中，如果有空出来的1个小时，则选择利用芳香 疗法好好地疼惜一下自己的身体。 12 看电影－－依当时的心情所选择的电影，总有些机缘巧合，借着从电影 中寻求一些答案。 13 看精采的表演录像带－－除了歌剧之外，加拿大的 「太阳马戏团」是个 值得注目的表演团体，因为他们的艺术是经过精密计算的，而且必需全神贯注的 投入，有时观赏他人专注的神情也是一种享受。 14 阅读－－如果有1 小时的空闲，选择随手抓本身边的书或杂志，就可马 上进入阅读的乐趣里，忘掉不快。 15 「离开现场」－－生活中或工作压力太大时， 「离开现场」不啻为解脱 PDF 文件使用 pdfFact