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新时代背景下太极拳课程设计与改革创新发展研究 　　摘 要：太极思想是中华民族几千年对自然界的事物发展总结出来的集体智慧的结晶。太极拳正是这种思想的完美诠释。大学阶段是开展太极拳课程的最好时段，为了更好的普及太极拳，更好的理解太极思想，本文主要通过以“文化传承”为方向的太极拳课程的设计与改革，以发现一种更好的，更有效的开展与普及太极拳的课程改革模式。 　　关键词：新时代背景 太极拳课程 设计与改革 创新发展 　　中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（b）-0187-04 　　Abstract： Taiji thought is the crystallization of the collective wisdom of understanding nature of the Chinese nation for thousands of years. Tai Chi is the perfect interpretation of this idea. University stage is to the best time to carry out Tai Chi class， in order to better popularizing Taijiquan， better understanding of Taiji. In this paper， through cultural heritage for direction of Taijiquan course design and reform， it tries to find a better， more effective development and mode of Tai Chi. curriculum reform . 　　Key words：Background of the new times； Taijiquan course； Design and reform； Innovation and development 　　《“健康中??2030”规划纲要》是为推进健康中国建设，挺好人民健康水平，根据党的十八届五中全会战略部署制定。由中共中央，国务院于2016年10月26日印发并实施。《纲要》全文分八篇二十九章，其中第一篇第六章第二节点名提到：扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目。2002年7月，美国《时代周刊》将中国古老的太极拳运动比喻为完美运动。全球有超过1.5亿人习练太极拳。作为世界上最完美运动的太极拳表达的不仅仅是一种武术种类，它其实就是我们中国的传统文化的精髓！她正影响着世界人民，正在把中国的传统文化传播到世界各地，它的强大已经和世界融为一体。 　　什么是太极？所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。无极即道，是比太极更加原始更加终极的状态，《易?系辞上》：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”[1]“太极”一词源出《周易?系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。孔颖达书：“太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。”[2] 　　太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。[3]太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。太极拳形架之源，与道教科仪踏罡步斗极其相似，其间“禹步”之术是中国古老的养生术，道教法术中的禹步，即为今天的八卦步、太极圆环步的雏形。太极拳理论，直接来源于道教思想，道教继承和发展老庄道家思想，在重生贵生、尊道贵德宗旨指导下，有一系列养生修身炼己、以求长生久视的锻炼功法[4]。在太极拳中，借力打力，“四两拨千斤”，以柔克刚、以静制动，“柔弱胜刚强”都来源于老庄哲学，故太极拳被称为“国粹”[5]。 　　学习太极拳对在校大学生来说，不但可以学习古代中国人总结的运动方法，而且可以通过身体力行的而感悟先人们总结的思考方法。因为思考方式决定了运动方式，运动方式决定了具体动作。太极拳的大道就是太极文化，也就是运用太极学说所揭示的事物运动变化规律来处理矛盾，解决问题的思考方式。习练真正的太极拳，不仅能起到养生、健身和防身的作用，还可以将通过练习太极拳所体悟出的各种道理及思考方式，应用到工作（各行业）和生活的各个方面，来处理所遇到的问题。 　　1 太极拳健康实效 　　太极拳被人称作是“平衡拳”，它不仅蕴含着华夏传统文化的精髓，而且在促进人体身体健康也有着非常明显的效果。 　　（1）人体本身有着天然的自我修复系统，但是随着人的年龄的增加，人的自我修复系统也在不断退化，锻炼太极拳能调节身心功