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浅析如何培养婴幼儿良好睡眠习惯 　　良好的睡眠习惯是婴幼儿良好睡眠质量的保证，而良好的睡眠质量对婴幼儿的身心发展起到至关重要的作用。因此，从新生儿开始培养婴幼儿良好的睡眠习惯，就成为婴幼儿保教领域不可回避的一个课题了。从日常工作经验和文献资料中总结归纳出婴幼儿不良睡眠的4种表现和成因，对原因进行了深层次的分析，并提出了切实可行的建议和对策，希望能够对相关研究者和家长们有所启示，帮助中国婴幼儿获得良好的睡眠习惯。 　　睡眠作息规律睡眠环境睡前饮食 　　一、提出问题：培养婴幼儿良好的睡眠习惯刻不容缓 　　睡眠对婴幼儿的生长发育有特别重要的作用。很多与婴幼儿生长发育有关的激素都是在每个睡眠周期里分泌的，如生长激素是在睡眠周期里以脉冲形式分泌出来的，因此，婴幼儿睡眠好，生长激素分泌的就多，其身体发育的就好。老话说的婴幼儿睡一觉长一点是有道理的。睡眠的另外一个重要的作用就是能够促进脑的发育，有明显的益智作用。睡眠还能起到很好的储能作用，帮助婴幼儿更好的玩，更好地学习，促进智力发展，所以睡眠是相当重要的。众多的研究结果和日常生活中的经验都让我们感觉到，睡不好的婴幼儿吃不好、玩不好，特别难带。并且睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的婴幼儿，身高和体重都受到非常大的影响。 　　然而，很多研究都表明，在现阶段，婴幼儿的睡眠质量并不尽如人意。2012年3月17日，“中国婴幼儿睡眠健康专题研讨会”在京举行。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部主任王惠珊公布了一组数据：在美国，20%～25%的婴幼儿存在睡眠行为问题，其中超过一半是“夜醒”；而在加拿大魁北克省23.5%的5月龄婴儿不能连续睡眠6小时。婴幼儿的睡眠问题已经引起全球专业领域的注意。同时，值得我们注意的是欧美国家仅有20%～30%的婴幼儿存在睡眠问题，而在中国，这项数据高达76%。大会执行主席、北京儿童医院教授刘玺诚介绍：“在国内，婴儿期的睡眠障碍主要表现为入睡和持续睡眠困难，所出现的问题可持续到幼儿期甚至儿童后期。”这些研究结果都表明，现在婴幼儿的睡眠习惯不够好，没有好的睡眠习惯，自然也就没有好的睡眠质量，因此，从新生儿就开始培养婴幼儿一个良好的睡眠习惯已经成为全球婴幼儿养育和教育领域里不可回避的一个课题了。 　　二、深层分析：不良睡眠习惯的表现及原因 　　将专业教师的工作经验以及大量的家长感受经验作为感性认识，将大量的研究结论作为理性认识，从而总结归纳出婴幼儿睡眠不良习惯主要有睡觉少、睡觉晚、睡眠浅等几个典型的特征，其中睡眠没有规律、睡眠环境差、睡前吃太多、与父母同床睡、家长的不当回应方式和生病是影响婴幼儿睡眠的几个主要原因。 　　案例一：用妈妈的话说ww是个睡觉特别怪的婴幼儿，她有时候一整天都不睡觉，妈妈想要休息一会儿都不行。有时候她又会一睡不醒，下午睡上3个小时，甚至4个小时。晚上也是，有时候睡得特别早，甚至没有吃完饭就睡着了，有时候又到11点还不入睡。对这个问题，ww妈妈头疼不已…… 　　案例二：ss婴幼儿的睡眠从出生到现在2岁了一直都是不错的，但是据妈妈反应，最近一段时间由于家里经常有爸爸的朋友聚会，ss经常感到很兴奋，明明到了睡觉的时候，他硬是坚持不睡，直到很晚，他还不睡，最终困得厉害了，就开始发脾气，哭闹，但是就是不肯上床睡觉…… 　　案例三：qq从出生到现在3岁了一直和妈妈同床睡，因为妈妈觉得这样可以照顾qq更加方便些，但是最近一段时间，qq会经常出现夜里醒来的现象，有时候是因为妈妈的胳膊搭到了qq的身上，不舒服而醒的，有时候因为做了噩梦醒的，有时候妈妈也不知道什么原因qq就醒了，并且还表现出很伤心的样子…… 　　案例四：ll从出生都现在2岁多一直都有晚上睡前喝一大瓶奶的习惯，妈妈觉得这样婴幼儿可以晚上不饿，就能睡整夜觉了，但是也正是这样，ll一直都被这个问题困扰，妈妈发现每次喝奶后，ll不仅不能很快入睡，反而更加精神了，要玩一会儿才能睡觉，并且睡不了多大一会儿又会尿醒…… 　　以上描述的是婴幼儿睡眠不良习惯的几个比较典型的案例。其中案例一中的ww是个睡眠极其没有规律的婴幼儿，她有时候由于白天不睡觉，玩的很累了，不能吃晚饭就睡着了，那么婴幼儿就是饿着肚子睡着的，自然不能一觉到天亮就要饿醒了，并且饿着肚子睡觉对小年龄段的孩子来说，也会影响营养的吸收。ww有时候白天睡得太多了，晚上她丝毫不感觉困倦，自然就不能正常入睡，导致睡觉时间不够，长久下去必然影响生长激素的分泌，从而影响身体发育。因此，培养婴幼儿有规律的睡眠习惯，该睡觉的时候睡觉，该玩的时候就好好玩，是培养婴幼儿良好睡眠习惯的第一步。案例二中的ss婴幼儿出现的睡眠问题主要是由于睡眠环境改变，或者说睡眠环境差造成的。由于家里经常有朋友聚会，婴幼儿到了睡觉的时间不能有一个安静的环境，反而是一个嘈杂的