(班级用)健康讲解——低盐饮食从我做起.pptVIP

* * 儿童一天吃多少盐合适 7-13岁儿童 每日不超过5克； 1-6岁儿童 每天不超过2克； 小于1岁的儿童 每天不超过1克。 盐与儿童 小结 食盐的主要成分是氯化钠（NaCl）。 吃盐过多可引起高血压、中风等心脑血管病。 成人：每人每天6克盐； 7-13岁儿童：每日天不超过5克； 1-6岁儿童：每天不超过2克； 小于1岁的儿童：每天不超过1克。 1、假期中学校各班级将三减（减盐、减油、减糖）纳入学校健康教育计划。 放假前各年级每班开展放假前每年级每班开展“上一节“盐与健康”健康教育课，假期中各班并制作以“盐与健康”为主题的手抄报、宣传画报（开学每班至少上交5份，）看一次科普宣传片”为内容的“三个一”活动。通过“小手拉大手，全家来减盐、减油、减糖”活动带动家庭建立良好的低盐、低油、低糖意识和良好的家庭生活习惯 。 2、开展“我家的健康食谱”评选活动 （1）活动范围：全校所有四年级在校学生。 （2）活动内容：纳入小学生寒假实践活动。 学生制定1份全家人一周的健康食谱，在家人的协助下，制作一道健康菜，掌握家庭减盐、油、糖措施和定量工具使用方法，记录一周的食物、配料及盐、油、糖用量，总结制作方法和推荐的理由等，连同图片形成文字材料。 开学后以班级为单位召开主题班会，交流活动收获。每县区推荐8篇作品参加县市