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杭州市高校工作者体育锻炼与睡眠品质相关性研究 　　摘 要：本研究探讨体育锻炼与睡眠品质的现状及其相关性，并了解不同的个人属性对体育锻炼及睡眠品质的影响。对杭州市高校工作者采用多阶段分层随机抽样，研究工具采用结构式问卷，以自填问卷方式收集资料，有效样本共计386名，所得资料以两组样本t检验、卡方检验、单因子变异数分析等统计方法进行分析。根据研究所得的结果进行讨论并提出建议。 　　关键词：高校教师；睡眠品质；体育锻炼 　　选题的意义： 2005年5月，前后短短4天内，清华大学相继有两位不到45岁的教师流然辞世；浙江大学年仅36岁的数学系教授、博导何勇也因“弥散性肝晚期”英年早逝[1]；浙江省1866名知识分子接受了体检，结果显示，患有高血脂、脂肪肝、高胆固醇症、肥胖症、高血压病的比率高达84.6%[2]；最近，联合国卫生组织正式把“睡眠一睡得香”列为健康与否的重要内容；调查表明：43 %的中国人存在不同程度的睡眠问题[3]。睡眠对于高校教师而言，不管是健康或是工作上，都具有相当大的影响。有鉴于此，若能科学的安排高校教师体育锻炼或许为最佳的解决方案。另外从综述看出：（1）有关于身体活动与睡眠品质关系的研究，尚需要透过各种主、客观方法及角度，加以深入研究来进一步了解两者的关系。（2）从事运动的项目、运动的时段、能量消耗等，可能是影响运动与睡眠两者关系的重要因子，有进一步理清的必要。因此本研究就系统调查分析高校教师的个人属性、体育锻炼与睡眠品质的现状，并进一步多向度、不同层面探讨个人属性、体育锻炼与睡眠品质的相关性。旨在提供高校教师健康相关主管单位、高校及高校教师设计有利提升高校教师睡眠品质的理论依据和实践指导，为今后身体活动与睡眠品质的研究提供参考。 　　3研究对象和方法 　　3.1本研究对象是随机整群选取杭州市部分高校工作者。 　　3.2研究方法 　　3.2.1问卷调查法 　　一、问卷初稿设定：依据文献资料以及研究目的制定研究工具，包括个人属性、体育锻炼表以及睡眠品质量表等三部份，分述如下： 　　（一）、个人属性 　　个人属性方面，经由文献回顾整理，制定的问项包含性别、年龄、教育程度、婚姻状况、身体质量指数、压力状况、自觉健康状况及健康比较、患慢性疾病状况等共9题。 　　（二）、体育锻炼表 　　成人版的国际体育锻炼表中英文版本内容效度指标分数在98%以上，语言吻合度及意思相似度的内在等级相关在0.72到0.93的间，以Spearmans rho检定相关，再测信度为0.67。 　　（三）、睡眠品质量表 　　问卷内容采自Buysse于1989年所发展的“匹兹堡睡眠品质量表”（PittsburghSleep Quality Index；PSQI）为基础，以发展本研究的睡眠品质量表。为建立量表的信度、效度、敏感度与精确度，Buysse et al. （1989）寻找三类的研究对象，包括健康的控制组（未有睡眠的主诉）以作为具有良好睡眠品质的对象，重度忧郁疾患以作为具有不良睡眠品质的对象，以及临床门诊病患以作为具有不良睡眠品质的对象，以匹兹堡睡眠品质量表为蓝本，利用鉴别分析及多项睡眠试验测量两种方式来测量效度，结果发现在PSQI以总分5分为界定点时，此量表可区分出52位健康且无睡眠问题、34位重度忧郁症者、45位难以八睡及无法维持睡眠者及17位白天嗜睡者的正确率为88.5%、敏感度为89. 6%、而特异性（精确度）达86.5%。 　　五、问卷问卷施测与回收 　　调查采用匿名方式，回答不受时间限制，但要求“尽可能快地”完成。回答完毕后即回收问卷。随机整群选取杭州高校部分教师，发放问卷386份，实际收回问卷377份，其中有5人填答不正确，5人未填性别，实际收回有效问卷367份，（男213人，女154人） 　　3.2.2数理统计法：将调查结果用SPSS18.0软件进行数据录入统计分析。 　　4研究结果与分析 　　4.1个人属性对睡眠品质的分析 　　一、人口统计变项对受试者的睡眠品质的影响 　　人口统计变项包括性别、年龄、教育、婚姻四个部份，睡眠品质是由七个因素所构成，总分界于0-21分，得分越高表示其睡眠品质越差。 　　以独立样本t检验以及独立样本单因素方差分析，来探讨结果显示受试者的性别与整体睡眠品质并无差异，由男女睡眠品质平均分数来看，女性平均分数是大于男性。根据文献，女性的睡眠品质会因其生理周期而受到影响，在排卵后血中黄体素的浓度升高，中枢体温会随著黄体素的增加而升高，因此比较会有夜里睡眠不安稳的现象 [5]。 　　另受试者的年龄（F=8.723）、教育程度（F=2.702）及婚姻（F=5.377）与睡眠品质中达显著差异。其中发现年龄分布在20～30岁受试者其睡眠品质优于30～50岁的受试者；教育