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体育教学对中小学生心理健康的影响 　　体育教学对中小学生心理健康的影响 　　 　　摘要：健康包含着身心两个方面，人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。目前我国少年儿童的都存在不同程度的心理障碍，主要表现为焦虑、恐惧、执拗、抑郁、自卑、妒忌等几个方面。如何在体育教学中通过对学生进行心理方面的培养和辅导，使学生获得解决自身缺陷的理论指导，引导学生的身心健康的成长。 　　关键词：体育教学 心理健康 　　 　　前言： 　　世界卫生组织提出“健康不仅是指身体没有疾病，而且是身体上，心理上和社会上的完好状态。”由此可见，健康包含着身心两个方面。人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人类社会的物质文化生活水平从整体上有了很大提高，人类的许多疾病得到了根治，健康状况大为改善。但是，现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康造成了日益严重的威胁。 　　目前我国正处于这种经济快速发展时期，竞争机制越来越激烈，而学生大部分是独生子女，娇生惯养，意志薄弱，承受能力差。许多中小学生都存在不同程度的心理障碍，据WHO估计，大约有20％ 的儿童、青少年在成年之前会出现情绪或行为问题。据全国22个城市的调查发现，儿童心理行为问题的检出率为12．97％。1990年湖南省的调查表明，该省4—16岁儿童少年各种精神障碍疾病种类达38种，总患病率为14．89％ ，其中城市14．18％ ，农村为16．13％。另据上海精神卫生中心对上海市3000名4—16岁的儿童心理的调查表明，88％的儿童有不良行为，11％ 的儿童情绪抑郁、自卑，8．5％的儿童忧虑、紧张。对山东省6个城市63t9名4—16岁儿童少年的研究发现。12．61％的儿童有情绪问题。终上调查结果主要表现为焦虑、恐惧、执拗、抑郁、自卑、妒忌等几个方面。 　　人们逐渐认识到，健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。因此，我们要使中小学生在校期间，通过体育课堂教学的教学，并针对心理健康问题进行合理的引导，从而保障学生能全面的得到健康发展。 　　 　　一、体育教学对心理障碍的影响 　　 　　1、焦虑型，主要表现为焦虑症又叫焦虑性神经症，它是一种常见的神经症，患者以焦虑情绪反应为主要症状，同时伴有明显的植物性神经系统功能的紊乱。这类学生性格急躁，做事没头序，心不在焉，上课走神，注意力不集中，听课效果差，学习成绩下降。 　　在体育教学中教师在指导时教给他们一些心理调控的方法。如冷静思考法：当在体育练习中遇到困难及受挫时，首先要学会沉着、冷静，控制好自己的情绪，然后通过反复思考，总结一下经验教训，找出解决的方法；间隔沟通法：当与同学发生矛盾及争执时，可先把问题放在那里，间隔一段时间后，选择一个适当的机会再进行沟通，问题就好解决了；转移自慰法：当碰到不顺心的事时，调整一下聚焦内容，多想想让自己高兴、愉快的是等等。而在体育课堂教学中，老师可以采用轻快的音乐的体育舞蹈的教学，调整学生的情绪学生，再通过以上的心理调控方法的磨练，可增强自我控制能力，使容易急躁、冲动的心理弱点得到改善。 　　 　　2、恐惧型，对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。这类学生胆小、怕羞，做事怕风险，瞻前顾后，优柔寡断，怕难为情，容易紧张，学习上有问题不敢问老师，学习成绩不好。 　　教师要在教学中经常给他们提出一些较简单的问题，让他们解答，以锻炼他们敢说的勇气，有时尽管只需三言两语，对他们来说也是很有心理教育意义的；练习时，尽量把他们靠前些，促使他们先做、敢做，锻炼胆量；也可让他们多学一些单双杠、支撑跳跃、跨栏等项目，以培养他们勇敢、果断的心理品质；多安排他们参加一些教学比赛。使他们通过参加各种激烈的比赛活动，逐渐克服与消除怕出丑、怕跌痛、怕失败、遇事紧张的心理障碍。 　　 　　3、执拗型，这样的学生，往往固执、任性、自负，爱逞强，喜欢坚持已见，不愿主动帮助别人。 　　在体育教学中，教师不可简单采用强制的手段，这样容易伤害他们的自尊心，进而导致逆反心理。教师应在平时经常与这些学生接触、沟通，了解和熟悉他们的心理变化情况，并建立起融洽的师生情感；再根据他们在课堂的表现，采取相宜方法，以改善与填补他们心理上的缺陷部分。例如可安排他们到较强的练习小组，使他们通过练习发现和改进自己的短处；也可让他们带着任务到最弱的练习小组去指导同学，使他们在指导过程中，逐渐发现采用一种固执的方法是不行的，需因人而异、方法多样才有效，以培养他们乐于助人，遇事机智灵敏等心理品质。 　　4、抑郁型，抑郁