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高血压病的自我保健按摩icemkxbe
* 高血压病的自我保健按摩 仁和社区卫生服务中心 * 常用保健穴位 太阳穴 位置：眉梢与目外角之间，向后约1寸凹陷中。 主治：头痛、头晕、目疾、口眼歪斜等。 * 常用保健穴位 攒竹 位置：眉头凹陷中 主治：眉棱骨痛、目赤痛、视物不清、眼睑跳动、流泪等 * 常用保健穴位 风池 位置：胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中 主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、耳鸣、颈项强痛。 * 常用保健穴位 桥弓 位置：耳后乳突与缺盆之间连线 主治：降低血压 * 常用保健穴位 百会 位置：后发际正中直上7寸，两耳尖直上连线中点 主治：头痛、眩晕 * 自我保健按摩方法 先用双手拇指或中指分别按揉太阳、攒竹、风池穴100次，再用中指按揉百会穴100次，然后用右手食指推左侧桥弓穴（力量不可过大），自上而下推100次，之后用左右食指推右侧桥弓穴100次（不可双侧同时进行）。 按摩穴位顺序:太阳→攒竹→风池→百会→桥弓 按摩时间:约15分钟 按摩时间:早晨此法掌握得当，可有效缓解高血压病引起的头晕、头痛、视物模糊、乏力等不适感 * 注意事项 按摩对高血压病有缓解症状、降低血压的作用，但是仍需长期服用降压药物治疗。 按摩治疗适用于缓进型高血压病，对于急进型高血压病应积极到专科医院就诊。 手法治疗宜轻快柔和，以局部产生酸胀感为佳禁用强刺激和粗暴手法，以自我能够耐受为准。 适当参加体育活动，如太极拳、老年保健操、气功锻炼等，有益调节血压。 *
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