试论大学生不良情绪调节的策略.docVIP

试论大学生不良情绪调节的策略 　　【摘 要】本文介绍了大学生常见的几种不良情绪，以及不良情绪对大学生的影响，并阐述了大学生不良情绪的调节策略。 　　【关键词】大学生；情绪；调节；策略 　　大学生正处于青春发育后期，情感丰富且极易波动，由于受生理、心理发育和客观环境影响，情绪变化较为明显，它对大学生的健康、学习、生活、人际关系等产生影响。因此，研究大学生不良情绪及其调节策略显得尤为重要。 　　1.情绪与情绪调节 　　情绪是有机体反映客观事物与主体需要之间关系的态度体验。也就是说，当客观事物或情境符合主体的需要时，就能引起积极的、肯定的情绪。当客观事物或情境不符合主体的需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪。 　　情绪调节是个体对情绪内在过程和外部行为所采取的监控、调节，以适应外界情境和人际关系需要的动力过程。也就是说，情绪调节实际上是对自己情绪的管理过程，使自己的情绪状态适应外界环境和人际的需求。 　　2.大学生常见的不良情绪 　　2.1焦虑 　　所谓焦虑，是指自身的焦虑程度已经构成了对学习和生活的不良影响或干扰。大学生如果长期陷入焦虑情绪不能自拔，内心便常常被不安、恐惧、烦恼等负面体验所积累，行为上会出现退缩、冷漠等情况。 　　2.2抑郁 　　抑郁是一种愁闷的心境，表现为情绪反应强度的不足。忧郁在大学生群体中表现较为普遍。例如，有些学生因为无法面对学业中的竞