多球练习法在幼童桌球训练应用.PDFVIP

政大體育研究 第 19 期 頁 103-112 （2010 年 12 月） 103   1 2 摘 要 本研究探討針對多球練習方法在幼童桌球訓練中的應用，以文獻探討的方 式和桌球實務訓練中多球訓練法產生的特點，探討幼童桌球運動生理特徵和幼 童桌球多球訓練的特點進行了分析。了解多球訓練在幼童訓練中動作技能形成 的三個特點，並結合幼童的生理特徵選用不同的多球訓練方法。在訓練內容、 訓練方式、訓練強度等方面進行安排，為多球訓練法在今後幼童桌球訓練的應 用上提供一定的理論依據。 關鍵字：多球訓練法、幼童生理特徵、桌球                                                          1謝淑娟，國立政治大學副教授， sgshieh@nccu.edu.tw  2 杜錦豊，國立政治大學副教授，du@nccu.edu.tw        多球練習方法在幼童桌球訓練的應用 105   壹、前 言 幼童健全成長發育而言，桌球是一項安全而有趣的運動，從桌球運動中可 訓練反應、速度、敏捷、協調與爆發力，桌球運動講求技巧和戰術的融合，一 位頂尖的桌球選手須具備高度神經及肌肉統合的能力，方能揮灑臨場極致的 技、戰術。因此，指導幼童從事桌球運動對其神經肌肉系統的成長發育及桌球 技術的形成將有所助益。桌球運動屬於隔網對抗的運動，它具備碰撞少、傷害 性低的特性，是理想的幼童運動教育項目（謝淑娟，2003 ）。 貳、多球訓練法在桌球訓練上的應用 多球訓練是桌球人才培養過程中最常用的一種訓練方法，在日常訓練中有 著良好的訓練效果。而桌球多球訓練法是上世紀 60 年代原中國國家隊教練李仁 蘇從日本女排教練大松博文的排球訓練法中借鑒過來並運用到桌球技術訓練中 的，是我國推行「從難、從嚴、從實際出發」的大運動量訓練方針中誕生的桌 球訓練方法。近半個世紀來桌球多球訓練法對提高運動員技、戰術水準及專項 素質等方面都起到了重要的作用，成為了桌球訓練中不可缺少的一部分（朱成， 2008 ）。 桌球運動技術透過多球訓練，不僅能夠增加單位時間內練習的密度和強 度，加快學習和掌握技術動作的進程，提高技術動作的熟練程度，迅速提高技 術水準，而在幼童桌球動作技能學習上多球訓練可以有效的強化這幾項運動技 術及全面提高身體素質，都有很大的幫助。李莉（2007 ）提出目前多球訓練可 以分兩大類。第一類是人對人多球訓練，即由教練或隊友送球，這種形式在訓 練中最為常見。根據訓練需要，人對人多球訓練又可以分為多個多球訓練和單     106 政大體育研究第 19 期    個多球訓練。 多個多球訓練是練習者在沒有對手的情況下單方面的一種連續擊球的訓練 方式，每次擊球都是由教練員或隊員供給 ，這種連續擊球可以是十幾個，也可 以是上百個，練習多球的方法由訓練目的而定，可以是單個技術，也可以是結 合技術，這是多球訓練中的一種最主要的方式。 單個多球訓練是在兩個選手之間進行的。由第三者供球，雙方按照技術或 戰術的要求，從實戰出發，按照比賽規則完成合理的擊球（李莉，2007 ）。第二 類是人對發球機多球訓練，目前市面上有多種不同速度和功能的桌球發球機可 供選擇，但儘管