小食红绿灯-新版.pptVIP

什麼情況下吃小食才合適? 若孩子: 在正餐之間感到肚餓； 在合適的時間進食小食；和 只進食適量小食而不會影響正餐胃口 * hkhuku 適當的小食時間… 每餐正餐或小食 最少相隔 ， 以免影響進食下一正餐的胃口。 1.5 – 2 小時 * hkhuku 小食的分類 1 2 3 4 5 * hkhuku 小食的分類 紅燈－少選為佳的小食 黃燈－限量選擇的小食 綠燈－宜多選擇的小食 * hkhuku 綠燈小食 1 2 3 4 5 * hkhuku 綠燈小食 豐富營養素 可促進健康 　　多是新鮮、天然、原味的食品 ??? ??? 選購小食時宜多選擇 * hkhuku 低脂肪、低鹽／糖的麵包和五穀類 綠燈小食 * hkhuku 新鮮蔬果及沒有加添糖果乾 綠燈小食 * hkhuku 低脂奶品類 低脂乳酪 低脂牛奶 綠燈小食 * hkhuku 黃燈小食 1 2 3 4 5 * hkhuku 黃燈小食 雖含豐富營養素 但熱量或油、糖稍高 ??? ??? 只適宜偶爾選購 * hkhuku 添加脂肪、糖/鹽的麵包和五穀類 加工和醃製蔬菜 黃燈小食 * hkhuku 加糖水果 全脂奶品類 黃燈小食 * hkhuku * kjk nljk * kjk nljk * kjk nljk * kjk nljk *