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外食熱量表 中式小吃熱量表 食品名稱 份量 熱量 (大卡) 肉圓(大) 個 450~500 肉圓(小) 個 220~240 碗粿 碗 360~385 蚵仔煎 盤 370 蚵仔麵線(大) 碗 300 蚵仔麵線(小) 碗 200 筒仔米糕 個 307 米粉炒 盤 300~350 魷魚羹 碗 150~200 虱目魚粥 碗 200~220 雞肉飯 碗 322 虱目魚皮湯 碗 120~150 虱目魚肚湯 碗 120~150 魯肉飯 碗 301 彰化貓鼠麵 碗 228 台式麻醬涼麵 份 261 四川雞絲涼麵 份 300 北平宮廷涼麵 份 475 日式蕎麥涼麵 份 310 陽春麵 碗 300 牛肉麵 碗 575 中式點心熱量表 食品名稱 份量 熱量 (大卡) 餛飩 個 28 溫州大餛飩 個 50 抄手 個 30 冷凍水餃 個 20~30 手工水餃 個 50~70 鍋貼 個 60~80 廣式水晶餃 個 30~35 咖哩餃 個 200~250 鮮肉包 個 258 素菜包 個 224 叉燒包 個 262 豆沙包 個 240 芝麻包 個 346 蓮蓉包 個 290 芋泥包 個 25