青少年耐力素训练攻略.pptxVIP

下载本文档

10
0
约小于1千字
约 14页
2018-09-22 发布于江苏
举报
版权申诉

青少年耐力素训练攻略.pptx

1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

青少年耐力素训练攻略

青少年耐力素质训练攻略;zdc3e 瑞丰国际 http:/;证技术，战术的正常发挥。运动员要在长时间里在高速移动中和激烈对抗中完成各种复杂动作，;这对耐力及专项速度耐力提出了更高的要求。因此在篮球运动员的耐力训练中一定要注意以无;氧耐力训练为主，并在一般耐力基础上提高专项耐力。;中长跑;较长距离;进行。可采用中长跑、越野跑、较长距离变速跑等手段。; 发展专项速度耐力练习可结合篮球技术进行训练，如采用逐步增加练习的负荷和强度，增;加完成篮球技术动作的数量、组数、增大训练课的密度等。; 耐力素质训练中应注意的问题主要有以下几点：少年儿童身体各器官发育尚未成熟，因此;在耐力训练中要区别对待和掌握循序渐进的原则。科学地安排练习的强度、重复次数、休息间;隙的时间。进行速度耐力训练时，强度要加大，但密度要小。耐???训练应把培养运动员的意志品;质和顽强作风的结合起来进行。