足球专项学生常见损伤与预防措施.docVIP

足球专项学生常见损伤与预防措施 　　 摘 要：随着足球运动的对抗性增加，速度更快，逼抢更凶猛，运动员致伤率增多。通过调查研究，阐述了足球运动的致损因素，受伤性质及部位并提出了相应的预防措施。 　　 关键词：足球；运动损伤；预防措施 　　1 前言 　　 同其他的运动项目一样，足球运动可以使运动员造成一定的损伤，而且随着足球运动的对抗性增加，速度更快，逼抢更凶狠，致损因素增多，使损伤率呈上升趋势。探讨足球运动的致损因素，受损部位及相应的预防措施，对足球运动的健康发展无疑是有利的。本文就足球运动容易损伤的部位、以及场地、器材着装、预防措施，练习与保护等方面进行了分析讨论。 　　2 研究对象和方法 　　2.1 研究对象 　　 广东梅县东山中学足球专项的学生在训练和比赛中损伤发生的情况进行抽样调查，人数50人。 　　2.2 研究方法 　　2.2.1 文献资料法 　　 查阅有关足球运动损伤的资料，明确研究的目的和范围。 　　2.2.2 问卷调查法 　　 发放问卷50份，回收45份，回收率为90%，问卷的内容包括损伤发生的环境、损伤的部位、损伤原因、性质情况等。 　　2.2.3 数据统计法 　　 用Excel对收集到的数据进行整理，统计百分比，并对其结果进行分析，作为研究的依据。 　　3 结果与分析 　　 数据显示学生所受损伤以拉伤、挫伤、扭伤为主，这三种损伤占全部损伤的93%，而其余几种相对比较严重的撕裂伤、骨折、擦伤仅占7%。 　　3.1 损伤的种类 　　3.1．1 拉伤 　　 11例拉伤占损伤总数的26.19%。其中大多数集中在大腿及腹股沟部位，全部是由于用力过度引起的，其中包括铲球、射门，拼抢等动作造成的。肌肉拉伤是指肌肉主动强烈收缩或被动拉长时所造成的肌肉损伤或部分撕裂或完全撕裂。有两种类型：一种是由于一次强力牵拉引起的肌肉急性损伤；另一种是持续过度的使用肌肉所引起的慢性损伤。拉伤的原因多为准备活动不够充分，使肌肉不能适应高强度训练或比赛时的需要，体力不充足，身体处于疲劳状态，导致动作不够规范。受伤后应该让伤者放松伤肢肌肉，冷敷伤处，加压包扎后送医院治疗。 　　3.1.2 挫伤 　　 挫伤是钝性外力直接作用于身体某部所引起的闭合性损伤。在足球运动中发生的多为单纯性挫伤，其症状表现为伤部疼痛，肿胀，皮下出血，功能障碍等。 　　 12例挫伤占损伤的28.13%。大多数集中在关节处，有5例为踝关节挫伤，原因是由于场地不平整造成的。足球运动的一大特点是允许双方运动员合理冲撞。因此在比赛中，由于球的高度不同，经常出现腿脚相互顶撞的情况，从而导致大腿、小腿的挫伤，两人在争抢高球时容易出现头部挫伤。另外挫伤在上肢的肩、肘关节以及腕关节也较为多见，有7例，其致伤原因是由于在拼抢过程中的激烈对抗和冲撞而致使摔倒或缺少良好的自我保护。受伤后应马上冷敷，然后加压包扎伤处送医院治疗。 　　3.1.3 关节扭伤 　　 关节扭伤是由于关节发生异常扭转，使关节囊周围或附近其他组织受损。足球运动中的关节扭伤多发生于膝关节以及踝关节，其症状是伤部疼痛，肿胀，压痛及关节活动障碍。 　　 调查中，20例为扭伤，占损伤的46%，其中有13例为下肢的扭伤，其余的为头颈部、腰背部的扭伤。损伤的原因主要是准备活动没有做充分，机体未能预热，动作不规范，负荷超过了机体的承受能力。头颈部和腰背部的损伤都是在争顶头球时，在空中由于冲撞失去重心，并且没有良好的自控和自我保护能力而造成的损伤。踝关节的扭伤比例为各关节之首，并且多发生在踢球运动中内外翻程度较大的情况下，而且绝大多数有踝关节的损伤史。此时可以冷敷，然后加压包扎，送医院治疗。 　　3.1.4 撕裂伤 　　 撕裂伤是指伤部受外力打击而使皮肤及皮肤组织出现裂口。在调查中，因争头球而发生2例额骨撕裂伤。此时应避免直接触摸伤口以免引起感染，一般运动现场条件无法进行紧急处理，可以用手按压伤口附近尽量止血，并且立即送往医院进行处理及治疗。 　　3.1.5 骨折 　　 骨折发生在足球运动中较少见，这次调查发现2例。都发生在激烈的对抗中，自己突破时，对方的犯规和防守时自己的犯规造成的。骨折时绝对不能移动伤肢，应立即以衣物将伤肢固定，送往医院治疗。 　　 除此之外，在足球运动中还会出现滑囊炎、腱鞘炎以及关节脱位等情况发生，这些损伤都应该引起我们高度重视。 　　3.2 足球运动中常见运动损伤的原因 　　3.2.1 膝关节损伤的原因 　　 膝关节是人体承受运动负荷很大的环节，各项运动的跑跳等动作过程中，全身重量和地面反作用力都要通过膝关节来传递分解，统计中共有15例膝关节损伤，占损伤总数的35.71%。其中5例是髌骨的劳损，8例是挫伤，2例为擦伤。 　　 足球运动中膝关节损伤的原