浅谈健美操对大学校园文化和大学生影响.docVIP

浅谈健美操对大学校园文化和大学生影响 　　x 　　【摘#8195;要】#8195;本文认为，健美操深受人们喜爱。从影响人体的角度来说，具有良好的控制体重、改善体形体态、提高身体心肺功能、增强身体免疫力等积极作用，对增强人们的集体意识和身体韵律感具有良好的效果。对推动校园文化建设来说，能提高校园精神文明程度，提高学生的文化素养和审美意识。能够完善大学生的自我认知，锻炼大学生的意志，使大学生在校园里能够互帮互助，处理好周围的人际关系，为其走向社会参与竞争创造条件。 　　【关键词】#8195;健美操；大学生形体；校园文化建设；影响作用 　　一、引言 　　健美操课的运动弹性很宽泛，分为大众健美操和竞技健美操，健美操节奏明快，在强劲有力的音乐伴奏感召下，可根据学生运动能力的强弱而自由的调节运动量和运动的强度，既能全面锻炼身体，又能重点训练人体的形态。通过资料的记载，1984年成立中国第一个健美操小组，从青年的韵律操迅速传遍各大专院校，也成为形体教学中不可缺少的一部分。 　　通过健身操练习能改变学生的机能状况，可引导学生按照美的规律塑造自己，促进其身心协调、健康发展，能使学生在运动中获得成功的体验而产生学习兴趣，同时达到健身、健美和健心的整体效益。学生在健全完善人格的大学生活中，应通过健美操的基本技能，使自己具备现代人的健美形体素质和精神风貌，抵制消极颓废思潮对大学校园文化的侵浊。健美操依据生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等进行创编，实践证明它是塑造形体的有效手段之一。 　　二、研究方法 　　文献资料法：查阅具体相关资料，对资料进行整理分析，为本文提供一定的理论依据。 　　访谈法：对西安外贸职工大学，陕西省对外贸易学校的学生进行访谈。 　　观察法：对高中健美操教学进行观察，对观察结果进行分析。 　　三、结果与分析 　　1、健美操对大学生身体形态的影响 　　健美操具有锻炼价值。体型是我们的身体外形，良好的身体姿态是形成一个人气质的重要因素。俗话说三分长相，七分气质，可见气质对于一个人是很重要的。健美操联系的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过健美操学习可改善很多不良的身体状态，形成比较优美的体态。一般高校的健美操课练习分为三部分：第一部分主要以活动各关节以及肌肉的伸展为主（准备活动），第二部分以各种跳跃性操化动作为主（基本部分），第三部分是地面动作，以锻炼腰、腹肌为主（整理伸拉部分）。 通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收和消耗的平衡，降低体重，保持健美体型。所以健美操训练只要控制好力量的强度和次数，不管针对男生还是女生的体型都具体积极作用。 　　2、健美操锻炼对身体各器官机能的影响 　　健美操作为一项有氧运动，具有强度低、密度大，运动量和强度可大可小，容易控制的特点，不仅对健康的人具有健身作用，对一些体弱多病的学生，甚至一些残疾的学生也有一种医疗保健作用。一个健康的大学生应该具备良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性、协调性。一套有氧的健美操具有一定的运动量和强度，使身体各机能发生不同程度的变化和改善。比如在训练中，肌肉活动要消耗大量的氧气，同时产生大量的二氧化碳，要是二氧化碳排出体外，呼吸器官就要加倍工作，呼吸肌发达有力，胸廓的范围就增大，从而肺活量增加。呼吸肌逐渐的发达有力，还能促使心脏收缩能力加强，心脏容量增大，心血管系统得到良好的锻炼，提高全身供养能力。健美操锻炼可以提高迷走神经的紧张性，从而提高消化系统的机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。 　　3、健美操对大学生心理的作用 　　健美操对大学生具体一定的心理学价值，随着现代社会的不断进步，人们在享受美好生活的同时，压力也逐渐增大。以前的本科生能找一份好工作，现在本科学生遍地都是，迫使学生考研考博士，所以学生考学的压力，交往的压力，使学生把自己封闭起来，不愿与人交流，造成近些年校园惨案不断发生。健美操作为一项体育运动，动作优美，锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。一个人的举止姿态，常会揭示其内心活动。所以大学生在加强文化修养的同时，进行健身健美操的锻炼，有助于培养朝气蓬勃、积极向上、具有生命力的外在形象，充分体现出时代气质。健美操通常都是集体操，多人在一起练习，可以加深同学们的相互交流，相互帮助，相互鼓励，增进彼此的情感，可以一起去追求对美的感受。近几年来，健美操运动的健全心理效果已被愈来愈多的科学研究所证实，既可以降低抑郁，又对长期中度的焦虑和抑郁症等心理疾病有治疗作用。 　　4、健美操对校园文化的影响 　　（1）加强校园精神