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浅谈健美操教学与训练节奏变换问题 　　【摘要】在健美操教学中，有部分学生对音乐节拍的感知能力相对较差，要发挥学生实习领操能力仅有良好的自信和规范的动作是达不到的，必须需要学生拥有对音乐节奏较好的感知能力。本文针对如何提高学生对音乐节奏的感知力提出一些解决对策。 　　【关键词】健美操教学；音乐节奏；感知能力 　　随着社会的不断进步，人们的经济生活水平也不断的增长，每个行业之间的竞争力也不断的加大，人们生活的步伐也加大了，但是人们却忽视了自身的健康问题。随着“健康第一”的口号出现的同时，人们逐渐的对健康问题有了更深层次的了解，在国家各个地方，都积极的去宣传有效健康的方法，让大家参与到体育健身队伍当中。譬如，在社区中组织一些晨练、太极拳、跑步、健身体操等等。对于健身操来说，这项体育活动是一项大众活动，普及了全国各地。无论是老少还是不同地方的人群，都有着自己的生活规律及方式。在如今快节奏的生活环境中，只有强迫自己的身体，多加强体育锻炼才能强身健体。 　　一、健美操的运动价值及特点 　　健美操可以这项体育运动可以通过美学特点展现了一个体育与美相结合的体育项目，这项体育运动的范畴有效的展现了完美的音乐、舞蹈以及体操，它的主要特点是有很丰富的节奏感、有很强的艺术魅力、广泛的适用到任何群体当中。无论你是大人还是孩子，无论你自身身体素质如何，无论你的舞技如何，它都适用于大众化。每个运动者都通过美妙的音乐将全身舒展开来，活跃了全身各个感官，通过自身的肢体运动再结合美妙的音乐，将体操与音乐完美结合，让每个运动者沉醉在音乐之中，在愉悦中达到了健体减肥的办法。其健身价值和作用体现在以下四方面：（1）通过体操运动加强了人们的想象力；（2）增强了每个运动者的意志力；（3）增强了美感艺术；（4）增强了人们注意力。 　　二、节奏的诠释 　　节奏在人们的日常生活中非常重要。一个运动项目的成败决定训练时的方法、手段及训练节奏。节奏是什么？节奏是自然界或人文艺术界因变化而丰富进化，在包括高度、宽度、深度、时间等多维空间内的有规律或无规律的阶段性变化。另也可解释为一种有规律的、连续进行的完整运动形式。用反复、对应等形式把各种变化因素加以组织，构成前后连贯的有序整体（即节奏），是抒情性作品的重要表现手段。节奏不仅限于声音层面，景物的运动和情感的运动也会形成节奏。节奏变化为事物发展本原，艺术美之灵魂，也是相对论变化的结果。 　　（一）节奏变换在健美操教学中的应用 　　音乐在健美体操中起着很重要的角色。如果节奏感强的人学习就会很容易得心应手的去学到位。对于健美操的学习来说，合理的运用教学手段，通过每个人的自身特点的方法去教学。健美操在运用到小学教学课程当中，其动作美观一定要简单易懂，音乐要富有朝气，节奏感一定要柔和。如果健美操运用到高等教育学府中，其节奏一定要适当，不能太快也不能过于太慢。老师就需要结合教学特点和学生们的真实情况，去教学生，才能调动起每个学生对体操的热情，慢慢的就会熟知动作并且能够跟随着音乐的旋律舞动起来，此时学生们会表现出欢快愉悦，很有成就感，在这个时候不断的加快旋律，才能更好的展现他们的青春魅力。然而，对于中老年人的学习，更应该注重旋律的把握，老年人的体魄不如年轻人，五脏六腑比较脆弱，在教授老年人的时候必须要考虑他们的生理条件，旋律一定要慢，动作简单易懂，教授的主要目的是为了让老年人增强体质，便于锻炼为目的提高他们的生活质量。 　　（二）节奏变换在健美操的应用 　　1.通过快慢程度有效的控制节奏 　　节奏的有效控制在整个体操中起着至关重要的作用，它决定着学习的最终结果与成绩的考量。健美操的学习，是一个人体协调性、柔软性以及耐力性相结合的学习培养，当节奏一开始，通过大脑支配身体各个四肢去运动，达到了脑部与肢体相互配合的要求。在初学时，节奏的掌握至关重要，通过最基本的分段学习后，基本熟知了动作后，慢慢的调整节奏的速度，等到动作完全的熟悉以后，太调整为正常的旋律。只有这样一点点去让学生们适应旋律，才能更加的牢固动作，起到良好的教学效果。 　　2.通过每个学生水平的不同有效的控制节奏 　　老师在教学的过程中不仅仅要结合课堂要求学习以外，还要注重每个学生的自身特点。对于学习进度比较缓慢的学生，在学习的过程当中，旋律必须要由慢到适中再到快，对于学习进度高的学生，可以直接有适中到快节奏训练，等到一切都熟知以后再恢复到正常的旋律中。在强化?W习中，老师更应该控制好学习的频率，教学不宜过慢或者过快，如果学生一旦跟不上就会对训练产生厌恶，整个训练更起到了相反的作用。 　　3.依据动作的难易度有效的控制节奏 　　健美操分为：竞技健美操和大众健美操，大众化的健美操更容易让学生们熟悉、简单化、容易被学生们所接受。竞技健美操，其技巧复杂多变，力度要