绿沙集训的规划书(电子版本范例).docVIP

好多兄弟社团的人都叫我整理一点绿沙集训的东西，我就稍微整理了一点~~~~好吧，绿沙猪猪的集训每周两次，都是在下午进行的，现在有N多本集训记录本，实在弄不出那么多电子版的来~~随机抽了一些不同阶段的集训策划上来~~~~~~~~！大家伙想要看将就参考下好了。。。 集训策划书一（2008年） 一 目的：1新生刚加入绿沙，对绿沙和其他社团的活动、方向不了解，引导他们对绿沙的了解，让小猪开始感受绿沙家一样的不同感觉。 2开始时就要注意到每个小猪的积极性，尽量关注不热情的小猪，避免让他们在绿沙有被“冷落”的感觉。 3让小猪从开始就记住绿沙的纪律，为以后集训垫好氛围 。 二 过程 ：1。 5:50 ~ 6:00（PM） 签到，集队：报数（确定大 概人数），宣读纪律要求。 2 。6:00~6:10 跑步：分两列，男女各一列，跑三圈，前两圈：前两只猪手拉手并抬高，让后面的队员穿过，当前面两个队员变为最后一排时，即喊完毕，如法炮制两圈。最后一圈：互动，要求每只猪都必须问到至少三只猪的外号及其他信息。 3．6:10~6:30 游戏：分成几组，男女分开，以报数的形式再把男女结合成组，规定每组做若干个俯卧撑，每个队员都要做，开始计时是从第一个队员倒下，结束是最后一个队员说完毕为止，过程中都必须是等前一个队员站起后后一个队员才能倒下，