生涯信念与压力抒解071003[1].docVIP

喜樂、夢想、生命力 －生涯信念＆壓力抒解 陳美淑 生涯發展中心諮商師 暨南大學輔導與諮商研究所 高雄醫學大學心理學系 文藻外語學院西班牙文科  課程流程 ..大拆牌 ..生涯幻遊 ..小組分享 ..分享片刻 ..生涯概念 ..壓力抒解概念 ..人我回饋 ..曲終人散  生涯幻遊～典型的一天  生涯這玩意兒~ ..生涯因人而異， 沒有絕對的對錯好壞！ ..生涯可切入的角度廣， 階段不同、任務不同！  屬於我的未來 ..請寫下在前一段的生涯幻遊～ ..未來工作職稱 ..工作內容 ..印象最深刻的一個畫面 ..請在小組裡，分享你的夢想。  你的夢想工作是什麼？ ..公職人員 ..文教事業 ..政府公職 ..一般商業 ..學術研究  生活若剝去了理想、夢想、幻 想，那生命便只是一堆空架子。 -李嘉仁三商行訓練專員  讓我們來看看現實吧！ ..要投多少履歷表才找到工作？ 「前段班」學校→5張 「後段班」學校→50張 ..完美風暴→徵才M型化 ..主計處公布，七月共有十萬六千名「初次 尋職者」失業→近一半畢業生失業中 ..1111人力銀行調查，24%新鮮人連面試機 會都沒有！ (96/09/26中國時報)  讓我們來看看現實吧！ ..96年公務人員高等考試三級考試 ..95年平均錄取率5.44% 普考 高考 總體 到考 人數 29,513 24,221 53,734 錄取 人數 1,198 2,062 3,260 錄取率 4.06% 8.51% 6.07%  面對內心夢想與外界現實的殘酷落差， 現在的你，正在做什麼？ 醒醒吧！大學生  成功者的三個特質 ..紀律：三分之一有軍旅經驗 ..信念：持續奉獻的熱情 ..創新：成功不墜的活路  紀律 ..使命必達的執行力：理由少一點，行動多 一點 ..求勝的榮譽心：高度自我期許  信念 ..對組織價值的認同感：「熱情」很難跟 「認同」切割乾淨 ..在挫折中堅持的毅力：在危難中犧牲奉獻  創新 ..不怕冒險與犯錯的膽識：修正小失誤 ..變革適應力：「變，是IBM唯一的不變， 你要隨時跟上它的腳步。」 ..在順境中的自省能力：「絕對不能安於第 一！」 ..自發性的學習能力  居然騙過了狗鼻子  樂觀的人， 在每一次憂患中都看到一個機會； 悲觀的人， 在每一次機會中只看到無數憂患。 －沈建宏 一格台灣股份有限公司總經理  25歲成功藍圖 ..人生學分1：自我優勢分析 Damian Barr指出「四分之一人生」危機 症候群：「覺得自己應該擁有更多、做得 更多、達到更多，但一眨眼間，30大關已 經伸手可及。而每個人似乎都過得比你 好……你感到壓力、能力不足、完全比不 上別人，覺得自己比較窮、比較不成功、 也不夠積極。儘管只有20多歲，但感覺整 個人生陷入危機……」  25歲成功藍圖 ..人生學分2：把自己放對位置 李明元：「30歲以前的工作要有彈 性，藉由每一份工作去評估自己未來 真正想做的事。」 ..人生學分3：建立工作價值觀  25歲成功藍圖 ..人生學分4：少抱怨，多做事 黃志靖：「成熟的人不抱怨，抱怨只是浪 費時間，該做的是準備好如何面對問題。 就像考上台大的人，才有資格說不念台 大。」 ..人生學分5：固定儲蓄  25歲成功藍圖 ..人生學分6：挑戰不可能的任務 黃志靖：「挑戰一件你生活中不可能的事， 是對自己的commitment（承諾），」黃志靖 說，「所有大的成功，都是由小事累積。」 藤井樹：「重點不在成功或失敗，而在於人 要做個doer（實行家），不是dreamer（夢想 家）。」  每天做一件害怕的事， 幫助自己成長！-KrumboltzJ. D.  25歲成功藍圖 ..人生學分7：從挫敗中鍛鍊AQ 溫筱鴻：「這不僅是培養第二專長，也是 建立自己到哪裡都活得下去的自信。」 「人要能吃苦，幸福才會踏實。」 Hal Lancaster華爾街日報：「被炒魷魚是 用自然的方式告訴你找錯行業了。」  25歲成功藍圖 ..人生學分8：不必凡事求回報 黃志靖：「不求回報的工作，可以讓人寬 厚，日後遇到挫折或不平，比較能放得 開。」  25歲成功藍圖 ..人生學分9：健康是拚事業的基礎 企業家李明元：「運動除了鍛鍊身體， 還可以體悟人生。」  25歲成功藍圖 ..人生學分10：青春三戒 ..不經思考的接受延續性教育 ..只做表面功夫：人脈是歲月的累積 ..做出無法彌補的錯事  夢想，要通過現實考驗。 -吳子雲（藤井樹）29歲  給現階段的你 『人生半年的發展是可以自己創造 的！』  大學生了沒？ ..培養個人競爭力 ..自我探索與瞭解 ..建立良好人際網絡  培養個人競爭力 ..盡好學生本份 ..社團或系學會經驗 ..公益服務 ..打工 ..通才教