向‘潜意识’的意识挑战.PDFVIP

一、向「潛意識」的意識挑戰 人們由於漫不經心或心不在焉而出差錯。 根據大腦生理學，人們的行動大多不受大 腦新皮質( 理性座、顯在意識 )影響，而 人的行動90%是受舊皮質(大腦邊緣系、本 能座、潛在意識、下意識的意識)所支配。 因此必須直接控制大腦的舊皮質，消除其 緊張壓力，啟發其潛在意識，使心理上能 保持安定的狀態。近代醫學上有 : 弛緩法 ( Relaxation )自律訓練法及自行催眠法 等。 二、一分鐘沉思法的益處 •1 、消除「漫不經心」及「心不在焉」 •2 、使身心舒暢。 •3 、使理解力敏銳。 •4 、使判斷力、企劃力增強。 •5 、使集中力、記憶力、意志提升。 •6 、使意志上的迂迴現象減少。 •7 、使自律神經平衡。 •8 、能安定情緒、增進健康。 三、「一分鐘沈思」的進行方法 1.準備 2.沉思 3.調身 4.弛緩 5.調氣