九型人格之第四建议.docxVIP

1、前提知识： 1.1、不要陷入“性格牢笼”： 当我们把注意力都集中在那些定义我们性格的特征上时，我们就毫无疑问地被关进了这种性格的牢笼中。我们把所有人分类，把他们的性格特征放大，也会把他人眼中的自己，当作是真正的自己。 1.2、有色眼镜 除非我们能首先把自己性格的有色眼镜除掉，否则我们获得的只能是偏见。 1.3、我们的注意力 我们的性格限制了我们的自由。实际上由我们的注意力展示给我们的世界，是一个非常狭隘的世界。 2、你的人格描述 2.1你的九型定位 九型人格里面可以分成486种人格类型，我只能判断出一个大概的方向。 。 2.2形成性格的童年背景? 幼时无法保护自己，导致疑心很重，经常怀疑他人的动机，尤其是权威人士的动机。 通常有一个普遍的成长背景：一个感觉无法保护自己的孩子，找不到安全的藏身之地。 幼小的忠诚型必须学会预测父母的态度，因为这些成年人很可能在没有明显征兆的情况下突然对孩子大发雷霆。 和父母的关系是:同保护者的形象有关联。 2.3你的性格特点 3、四号特点概述： 3.1一句话概括四号： 直露流心触魂弦；感缺溺情幻泥潭。 (直接真诚的表露内心，触动他人深处的情感。常感受到缺失和他人的负面情绪，有时候会陷入幻想和自我折磨当中。) 依据：4号的中高层级；注意：最大的长处也可能转变为劣势，反之亦然。 4、四号的沟通和反馈守则 一、四号如何沟通 1、四号的盲区（表达自己时遇到的问题） 用自我介绍将谈话拉回到自己身上。 需要完整谈完一个话题，即使其他人已经不想再继续这个话题。 可能表现得情绪高涨或是做作。 2、四号的失真过滤器（倾听别人时遇到的问题） 来自他人的拒绝 被轻视或被贬低 不想表现出有缺陷和不完美 被误解 二、四号的反馈 1、四号向别人反馈提示 （恤他人且杜假想，持坦率且加正面，关注人和融感受。） 提醒：即使你竭尽全力做到诚恳真实、体恤他人，你的意图也可能经常被人误解。 （1）体恤他人的同时，请注意不要过分以己度人，来假想反馈接收方的感受。 （2）保持坦率，在给出负面评论时也加入正面的声音。 （3）关注其他人，努力融入他们的感受、情绪和能量中，而不是让其他人来配合你。 2、向四号提供负面反馈 (倾心交、不指责、听感受；多理解，多关心，由他定。) 谈所观察到的四号的负面行为： 与四号建立密切关系； 使用个人化的词语，比如“我”，“我的”； 不要指责个人； 做到清晰、直接、真诚； 询问四号的感受，仔细倾听，直到对方说完为止。 分析四号的行为造成的负面影响： 让四号感受到你对他的理解； 多使用表达“感受”的词语； 表现你的关心和同理心。 对四号提出建议，更合适的行为： 让四号感到是否回应由他们自己把握； 在整个面谈中始终关注对方的感受。 5、四号的日常练习 欣赏平凡（克服独特） 因为四号欣赏独特，不甘平庸，如果他们能够关注并欣赏生命中平凡的事物，他们会取得显著的进步。每天做以下练习，结果会非常明显。 每天做一件平凡的事，比如文案工作、洗碗等，直到发现其中的乐趣所在。 每天散步15分钟，并注意你周围环境中的平凡事情，认真思考每件事，从中找出你深深欣赏的部分。 当你被交代一些你觉得讨厌或是没有意义的工作时，以欢喜的心态去做，从中找出快乐和喜悦的部分。你要专注这个实际工作，而不是想你宁愿去做什么，或是这个工作有多让人厌烦。 如果你能把注意力放在当下，而不是过去或未来，你会感到几乎所有的事情都有它意义和有趣的部分。 欣赏其他人的优良品质和成就(克服妒忌) 四号会有意无意地把自己与他人比较，当你注意到自己在与他人比较时，不要觉得优越或不足。再观察下这个人，如果感到自卑，就继续观察，直到你发现他身上让你喜悦的部分；如果感到优越感，继续观察这个人，寻找他身上你真正认可的优良品质。 几个月后，你可以很容易地改变自己忌妒、自卑或优越的感觉，变成真正地欣赏自我。 减少提及自我行为（克服投射） “最重要的是，其世界观是认为绝大多数事情都会反射到自己身上或回应自己，好像自己就是车轮的中心，外界事物就是车轮的辐条。” 1、减少对话中“我”“我的”这样的词； 2、减少分享个人故事和感受；减少把对话重新引回到自己身上； 这点最难改变，不仅是因为这种行为常常是无意识的，而且很多四号根本不认为这样做是把对话重新引回到自己身上，他们觉得这样做是表明感同身受。 3、减少不停思考个人想法、感受和体验； 要记得，在生活中发生的事情并非全是你的或是某个人的，每个人都有自己的经验世界，任何事情都不可能只与一个人有关。特别重要的是要记得，当你觉得自己被某个人批评或是轻视了，那个人的行为可能与你没有多少关系或只有很少的联系。当你觉得受伤、愤怒或是