我运动我健康我快乐主题讲座.pptVIP

前海中学　黄镇敏 * 21世纪健康的标准 健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱 世卫组织提出衡量健康的１０项标准 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 适应环境，应变能力强； 对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 体重适当，体态匀称； 眼睛明亮，不发炎，反应敏捷； 牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 头发有光泽，无头屑； 骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 * 深圳人的健康状况 1、“富贵病”越来越年轻化 调查发现，高血压、高脂血、脂肪肝、冠心病、前列腺疾病、糖尿病、恶性肿瘤等呈上升和年轻化趋势。 2、“三多一少”危害健康 饮食多、毒素多、压力多、运动少。 3、女人健康状况好于男人 * 健康从生活方式开始  美丽人生从运动开始 * 21世纪健康文明的生活方式 健康“四大基石”――戒烟限酒、心理平衡 合理膳食、适量运动 * 健康膳食结构 * 世界卫生组织公布的健康食品和垃圾食品 世界文卫组织推荐四大健康食物 ： 红酒预防血管硬化，有益心脏