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辽宁高校在校生睡眠质量调查研究 　　摘要：科学的睡眠对高校在校生的身体和学习具有重要影响。本文采用问卷调查方法，对辽宁的五所高校在校生的睡眠质量进行了实证研究。研究发现：有16.2%的学生睡眠时间不足7个小时，23.4%的学生对自己的睡眠表示不满意；超过20%的学生因睡眠质量问题而导致上课注意力不集中；造成睡眠质量差的主要原因在于沉醉于智能手机以及寝室聊天、学习压力等；可以通过午睡、增强自控能力、减轻学习压力等途径，提高睡眠质量。 　　关键词：睡眠质量；大学生；辽宁高校 　　中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2018）19-0075-03 　　一、引言 　　睡眠质量的高低对大学生学习状况、身心健康都具有重要影响。世界卫生组织（WHO）研究表明：睡眠问题是一个没有得到充分重视和良好解决的公共卫生问题，全球约有27%的人遭受睡眠疾病的困扰。每年的3月21日被定为“世界睡眠日”，进一步说明国际卫生组织对睡眠问题的重视。随着生活节奏的加快、技术的飞速发展，或者迫于学习压力，抑或趋于对智能手机、电脑的痴迷，熬夜成为高校在校生的普遍现象[1-2]。研究表明，11.4%―48.4%的大学生存在睡眠质量差的问题[3，4]。睡眠质量不仅能够影响第二天的学习效率，也会直接影响个体的身心健康，如导致免疫力降低、抑郁，甚至诱发多种疾病[5]。当前，辽宁高校在校生的睡眠质量究竟如何，睡眠质量对其学习和生活的影响程度怎样，影响睡眠质量的因素又是什么？这些问题一直是辽宁高校校园生活的重点，但是现有研究鲜有针对辽宁高校在校生的实证研究。尤其是在当前互联网、移?踊チ?网高速发展的情境下，准确厘清影响辽宁高校在校生睡眠质量的因素，对高校管理部门加强校园管理具有重要的参考意义。基于此，本文以辽宁5所高校的在校生为研究对象，采用问卷调查方法，系统地阐述了辽宁高校在校生的睡眠质量情况及其影响，同时查明了影响睡眠质量的主要原因。 　　二、研究对象与方法 　　1.研究对象。选取东北大学、沈阳农业大学、大连理工大学、大连工业大学、辽宁科技大学等五所高校的本科生为研究对象，采用问卷调查的方法共获得了457份有效问卷。其中：男生217份（占47.5%），女生240份（占52.5%）；样本包含了大一至大四各个年级，大一91份（占19.9%），大二109份（占23.9%），大三168份（占36.8%），大四89份（占19.5%）。同时，样本涉及理、工、经、管等主要专业领域，样本在各专业领域的数量分布见表1所示。调查样本分布广泛，其睡眠情况具有一定的普遍性。 　　2.研究方法。为了阐明大学生睡眠质量情况以及影响因素，主要采用了问卷调查的方法。从“学生基本情况”、“睡眠质量情况”、“睡眠的影响”、“影响睡眠的因素”等四个层面设计问卷内容。通过进入学生寝室、自习室等途径，采用随机抽样的形式，与被试者交谈获取信息或现场填写调查问卷。在数据收集过程中，尽量营造自然、宽松的交流氛围，如实记录被试者的情况。同时，为了提高每个样本的代表性，同一寝室只调研一位学生。共发放问卷500份，最终得到有效问卷457份，有效率达91.4%。利用SPSS 23.0软件，对数据进行基本统计分析。 　　三、研究结果 　　1.睡眠质量情况。对睡眠的科学认识是保证睡眠质量的前提。世界卫生组织（WHO）认为，青年人的睡眠时间应该是7―9小时[6]。457份有效问卷中，401个样本（占87.7%）认为充足的睡眠很重要，420个样本（占91.9%）认为睡眠时间应该是7―9小时。可见大多数学生对睡眠的认知比较科学，只有8.1%的学生对睡眠时间没有科学的认知。但是，实际情况与认知具有一定的差距。有378个样本（占82.7%）每天能够保证睡眠时间为7―9个小时，74个样本（占16.2%）睡眠时间不足7个小时，还有5个样本（占1.1%）超过9个小时。可见，有17.3%的高校在校生睡眠时间并不科学，高于认知不科学学生数量的9.2个百分点，意味着有9.2%的学生虽然知道自己睡眠时间不科学，仍然不能有效调整。晚上入睡的速度和起夜的次数，是考察睡眠质量的重要方面。世界卫生组织（WHO）针对成年人的睡眠提出了三项测量标准，即躺下15分钟即睡着、睡时不被噩梦惊醒和起夜不超过两次，三项同时满足即为睡眠健康[7]。457份有效问卷中，只有104个样本（占22.8%）能够同时达到该三项标准，有170个样本（占37.2%）能够同时达到其中的两项标准，有183个样本（占40.0%）仅能达到其中一个标准。这意味着有77.2%的高校在校生或者存在“躺下15分钟内不能入睡”的问题，或者存在“睡时会被噩梦惊醒”的问题，还或者存在“起夜超过两次”的问题。从睡眠满意度来看，有204个样本（占44.6%）认为