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三走活动和大学生压力人际关系心理健康关系研究 　　【摘 要】“三走”活动是由共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联主办的群众性体育活动。其内容为：走下网络，走出宿舍，走向操场。这项活动的开展对大学生自身的体质增强以及心理状态的改善有着积极意义。 　　【关键词】“三走”活动；大学生压力；人际关系；心理健康 　　一、“三走”活动与大学生压力、人际关系、心理健康关系研究概论 　　（一）“三走”活动提出的背景。法国启蒙思想家伏尔泰曾说“生命在于运动”，运动对于我们自身的发展有着极其重要的作用。大学生疏于锻炼，运动量严重不足是当今高校的普遍情况。针对这一问题，共青团中央办公厅、教育部办公厅关于转发《中华全国学生联合会关于加强和改进高校学生会、研究生会建设的指导意见》（中青办联发[2014]3号）的通知，要求各高校学生组织开展“走下网络、走出宿舍、走向操场”的主题群众性健身活动（以下简称“三走”活动）。自2014年要求通知开始，全国范围内的高校已全面启动及开展相关活动，累计超62万场次。 　　（二）大学生参加“三走”活动的重要性。“三走”活动是体育锻炼的重要开展形式。大学生平时忙于专业课的学习及社会实践、校园活动等，往往不能很好的重视体育锻炼。“三走”活动以运动的方式一方面有利于大学生的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。另一方面，“三走”活动还有助于缓解人的心理应激。应激是对外部环境的一种身心反应，来自我们生活中的方方面面，如工作、学习、人际关系、生活等等，体育锻炼则可使人忘却烦恼，心理放松。此外，大学生参加“三走”活动对自身的学习生活也能够起到积极的作用。通过各类形式多样的活动促进大学生勤奋、坚韧的精神品质形成。 　　（三）压力、人际关系、心理健康相互关系的研究意义。人们在不断探索与研究中发现，压力、人际关系、心理健康对大学生个体有着广泛的影响。但学者们在压力、人际关系、心理健康相互关系上，一直缺乏深入的系统研究，往往偏重于某一项的研究，而忽略彼此间的影响和联系，这种情况下，学者们研究的深度和广度会大打折扣，在大学生缓解压力、梳理人际关系、建立良好心态方面也较难提出较为科学有效的解决办法。 　　二、调研的基本情况 　　（一）调研对象。在浙江省内十一所高校内随机发放问卷，共发放问卷3010份，回收 2782份，有效问卷2615份。 　　（二）调研内容。本研究采用大学生心理健康量表MHI-5（王才康教授修订、编制），《体育锻炼等级量表》PARS-3（武汉体育学院梁德清修订），《青少年自评生活事件量表》（刘贤臣等编制），《人际关系综合诊断量表》（心理健康教育中心2006年发布），对浙江省内十一所高校共2615名本科生进行调查，利用描述性统计、回归分析、相关分析等方法进行数据处理，探究目前大学生开展“三走”活动与大学生压力、人际关系、心理健康关系的总体特点及他们在社会统计学变量上的差异，并通过对“三走”活动、压力、人际关系和心理健康进行相关研究，探求四者之间的关系机制。 　　（三）统计数据处理（见图表） 　　三、调研的结论 　　结合上表，可以了解到，体育运动强度、时间、量的不同对心理健康、人际关系、压力承受状况的反映也有所不同。研究证明： 　　（一）锻炼强度与心理健康状况之间为极其显著的正相关（P0.01），这表明锻炼强度不因压力承受状况的改变而改变。 　　（二）锻炼时间与心理健康、压力承受状况之间都有着显著的相关。与心理健康状况之间存在极其显著的正相关（P0.01），相关程度较低（|r|=0.1280.3），说明高校大学生在选择锻炼时间时，不良情绪越多，运动时间越长，相反，当不良情绪较少时，体育锻炼的时间也相对减少；体育锻炼时间与压力承受状况具有极其显著的正相关（P0.01），相关程度一般（|r|=0.2330.3），说明高校大学生压力越大，参与体育锻炼时间越长，压力越小，参与体育锻炼的时间也相对减少；体育锻炼时间与人际关系状况之间存在极其显著的负相关（P0.01），相关程度较低（|r|=0.1440.3），说明高校大学生人际关系越差，参与体育锻炼的时间越大，人际关系良好，参与体育锻炼的时间相对减少。 　　（三）锻炼频率与心理健康、人际关系、压力承受状况之间关系差异性明显：大学生参与体育锻炼的频率与压力承受状况之间有显著的相关性，与心理健康状况之间相关不显著。体育锻炼频率与压力承受状况之间存在极其显著的正相关（P0.01），这表明体育锻炼频率不因心理健康状况而发生改变；体育锻炼频率与人际关系状况之间存在极其显著的负相关（P0.01），相关程度居中（|r|=0.1830.3），这表明大学生人际关系越差，参与体育锻炼的频率越高，人际关系良好，参与体育锻炼的频率相对减少。 　　四、工作建议 　　（