田径短跑1教学.doc

第,,,,,,,,,,,,,,,周,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,次课,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,上课时间,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,年,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,月,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,日 教 材 内 容 一.简介挺身式跳远的一般知识. 二.学习挺身式跳远的起跳及空中技术. 任 务 与 要 求 使学生初步了解挺身式跳远的一般 知识. 二.使学生初步掌握挺身式跳远的起跳 及空中技术. 部 分 时 间 课,,,,,,,,,,的,,,,,,,,,,内,,,,,,,,,,容 组,,,,,,,,,,织,,,,,,,,,,与,,,,,,,,,,教,,,,,,,,,,法 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 基 本 ,,,,, 部 分 结 束 部 分 30 65 5 课堂常规： 值日生集合整队，向教师报告人数，师 生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习 生. 二.慢跑: 400ｍ,,,,,×,,,,,2 三.游戏： ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,橄榄球. 四.肋木柔韧: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 一.,,,,,简介跳远的一般知识. 1.三种姿势:,,,,,蹲踞式、挺身式、走步式. 2.结构：助跑、起跳、腾空、落地. 3.技术难点.,,,,,空中技术. 4.技术关键：助跑与起跳的衔接. 5.,,,,,助跑方式：直线. 二.,,,,,学习挺身式跳远的起跳及空中技术. 1.,,,,,学习挺身式跳远的起跳技术： ,,,,,,,,,,,,,,,起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助 跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速积 极,起跳脚在距离身体重心投影点较近的前 方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地, 迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面. 摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐, 小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆 动. （1）.原地模仿： （2）.上一步完成： （3）.上四步完成： (4).,,,,,在沙坑中完成: 2.,,,,,学习挺身式跳远的空中技术. （1）.原地模仿： （2）.悬垂模仿空中技术： （3）.利用踏板在沙坑中完成： 一.,,,,,放松. 二.,,,,,讲评. 三.,,,,,归还器材. 一.组织：,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,, ×,,,,,×,,,,,×,,,,,× ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△ 要求:,,,,,1.队伍整齐. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.精神饱满. 二.组织:,,,,,,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×→× 要求:,,,,,1.队伍整齐. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.精神饱满. 三.组织:分成两队.,,,,, 教法:,,,,,讲解. 要求:,,,,,1.反应迅速. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.积极跑动. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.注意力集中. 四.组织:,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,× ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,× ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△ 教法:,,,,,讲解、示范. 要求:,,,,,1.认真. 2.幅度大. 一.组织:,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,,×,,,,, ×,,,,,×,,,,,×,,,,,× ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,△ ,,,,,教法:,,,,,讲解. 要求:1.认真听讲. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.积极动脑. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.遵守纪律. 二.组织:,,,,,1.,,,,, （1）、（2）、同上. 教法:1.,,,,,讲解、示范. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2.集体、个别指导. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.互相学习. 要求:1.放脚动作正确. 2.起跳脚蹬地迅速. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3.起跳脚靠近在身体重心投影点. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,