又是一年减肥季 盲目节食伤血管.pptVIP

　 团聚、聚餐、暴食、懒觉……这些原因几乎成为“每逢春节胖三斤”的必备原因，也成为不少爱美人士的“死穴”。看着变粗的腰身，和变紧的裤子，也让春节只会成为不少人的“瘦身季”。但一些人减肥之心太切，往往从节食入手，如果盲目地依靠节食，往往会对血管造成伤害，反而得不偿失。 ◆几类人群应关注体重变化 　 不少人都有会出现假日后体重增长的情况，这与人们在春节期间的饮食结构和休息不规律有关。在节后发胖的人群中，有五类人应该格外注意生活习惯。 一类是见到吃的就控制不住自己的“暴饮暴食”族;其次是无肉不欢的“肉食动物”;第三就是白天睡觉，晚上精神的“昼夜颠倒型”;第四是善饮的“过度饮酒族”;而最后一种便是恨不得长在沙发里，怎么都不想起来活动一下的“久坐族”。专家指出，有类似不健康生活习惯的市民并不鲜见，是“节后胖三斤”的高发人群。 ◆胖不胖要计算“肥胖指数” 　 想知道自己是不是超重，不是根据自己的感觉和目测的方法，而是要根据计算。国际上有很多通用的计算方法，比较常见的是BMI指数，计算方法是体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字[体质指数(BMI)=体重(kg)÷(身高×身高)]，这个数字是营养科医生判断一个人是否属于肥胖、是否需要进行减肥的主要标准之一。 对于普通成年人而言，指数在18.5至24之间的人无需过多担心自己的体重。如果节日后确实出现了“胖三斤