冬季预防“雷诺氏症”要注意这几点——北京国康中西医结合医院周围血管科刘继前.docVIP

冬季预防“雷诺氏症”要注意这几点——北京国康中西医结合医院周围血管科刘继前 　　雷诺氏症又叫雷诺氏综合症，病因至今未完全明了，但多数学者认为与寒冷刺激、情绪波动、精神紧张和内分泌功能紊乱有关。 　　在寒冷刺激或精神兴奋等因素作用下，末梢动脉痉挛缓解而细小静脉仍处于痉挛时，血流缓慢，血液在乳头血管内淤滞，氧含量降低，皮肤呈发绀颜色，当寒冷等因素消失时，手指血管呈反应性扩张而充血，皮肤呈潮红颜色，以后恢复正常肤色。 　　根据雷诺氏症的这些特性，冬季预防雷诺氏症要注意以下几点： 　　冬季气温低，要随时根据温度的变化恰当增添衣物，外出时可以带手套保暖双手，避免使用冷水洗漱、洗衣等，勤晒被褥，睡前可用温热水泡脚，有条件出可用干艾叶煎水泡脚以更好的达到温阳散寒的目的; 　　尽量避免食用一些生冷的和性寒的食物，适当吃一些温热性的食物，平时也可喝生姜红糖茶以驱散寒气，同时也可吃一些富含维生素E的食物，因为维生素E具用扩血管的作用，可以促进末梢循环从改善雷诺现象，如核桃仁、芝麻、瘦肉、花生、乳类、蛋类、莴苣等; 　　情绪过激也是引发雷诺氏症的重要诱因，因此保持情绪的平和顺畅也很关键，由于现代人的工作压力大，常会引发一系列情绪问题，此时要学会缓解压力，如学会听音乐、和朋友聊聊天、适时选择短途旅行等等，中医在防病治疾病方面有“精神内守，病安从来”的理论，认为保持平和的心态，可以使人体气血流畅，正气存内，对于防治疾病有重要意义; 　　充足的睡眠可以提高人体的阳气，现代医学研究表明，人体的糖皮质激素、肾上腺素等在夜间分泌较白昼低，此时的抗病能力也下降，因此保证充足的睡眠，特别是冬季，可以使人体正气存内，从而能够抵御外寒。 　　适当的运动和锻炼，有助于增强自身免疫力和抗病能力，《黄帝内经》记载的“正气存内，邪不可干”讲的就是这个道理，但在冬季运动不宜太剧烈，一般运动到身体微微汗出即可，这样可以改善血液循环，同时冬季温度低雾霾较大，晨练不宜太早，尽量不在室外运动，避免受寒。 　　冬季预防雷诺氏症的介绍，希望对大家有所帮助，出现雷诺氏症症状时，要及时的去医院诊治，以免病情加重。