西安第二油料仓库戒烟教育.PPT

嘉北街道社区卫生服务中心 2015.05 1.我们为什么要宣传戒烟？ 2.吸烟的危害； 3.戒烟的益处； 4.吸烟动机以及成瘾性分析； 5.戒烟的方法； 6.走出吸烟者认识误区。 全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的1/10，是全球死因构成的第一位，预计2030年该数目将升至1000万，其中700万分布在发展中国家，占总死亡构成的1/6。 我国目前吸烟人数约有3.5亿。每年有100万人死于烟草相关疾病，预计2020年与吸烟相关的死亡将增至200万，50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在中年（35－60岁）死亡，即损失20－25年的寿命。 中国疾控中心控烟办发布《2010年中国控制吸烟报告》指出，我国15至24岁年龄段女性吸烟率呈上升趋势。在重点监控城市上海，2002年到2009年，20至39岁女性吸烟率从原来不足2％上升到7.2％，八年增长了约三倍。 我国2010年遭受被动吸烟危害的人数高达约4.5亿，其中15岁以下儿童有1.8亿。 20支香烟 戒烟者与持续吸烟者相比，反复发生心脏骤停风险明显降低 中国戒烟网讯：“叼着香烟的小嘴，熟练地凑近大人递上的打火机。随着香烟被点燃，一股青烟吸进鼻腔内，又从嘴里吐了出来。微闭的双眼中充满了惬意和满足。”你能想到吗？做出这一系列连贯动作的，居然是个年仅两岁半的男孩，他也因此成为附近的“名人”。令人悲哀的是，这些不断发出赞许声的围观者，正是让这名幼童吸烟成瘾的罪魁祸首。 　　男孩名叫小浩，父母都是河北省沧州人。小浩爸爸在天津一批发市场做装卸工，妈妈则负责在家看孩子。小浩只有一岁的时候，附近邻居就开始逗小浩玩，给他烟抽。很快，聪明的小浩就掌握了抽烟的技巧。 　　每次看到儿子吸烟，小浩父亲总是让儿子把烟扔掉。但由于给烟的大多是附近邻居，大家都很熟，小浩父亲也不好严责。现在，每天都有附近的人来这里给小浩烟抽。一天下来，儿子至少要吸一包多。 　　对小浩抽烟这事，小浩妈妈一副无所谓的样子。她说，孩子吸烟后，没有发现他因此患上过气管炎和其他病。加上每天都不断有邻居和熟人给小浩烟抽，所以至今她还没有考虑过强制给儿子戒烟。 　　 尼古丁依赖是烟草依赖的基础 吸烟者一般来讲会增加吸烟量，以获得更大的愉快感并避免戒断症状和对烟草的渴求 约70%～90%的吸烟者每年与医生接触 50%～70%的吸烟者对戒烟感兴趣 约70%的戒烟成功者因医生的劝告实现 医生的行为被视为“楷模和榜样” 医生是协助人们戒烟的最佳人选 治疗生理依赖（躯体依赖）：戒烟药物 治疗心理依赖：心理支持 其它: 行为疗法等 烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合 尼古丁替代治疗 (NRT)1 长效1-3 贴片 短效1-3 咀嚼制剂 吸入剂 鼻喷雾 舌下含片 抗抑郁药物4 盐酸安非他酮4 去甲替林 尼古丁乙酰胆碱受体部分激动剂 酒石酸伐尼克兰 第一步 ：审查戒烟的意愿，开始戒烟 -明确我们所想要的：我想戒烟 ？还是一定要 戒烟？还是要达到 不想吸烟 的境界？ -明确是什么原因阻止我们达成我们所想 - 不吸烟，我好难过，我无法思考 - 饭后一支烟，赛过活神仙 - 男人不吸烟，白在世上颠。。。 注：当你不知道是什么原因阻止你达成戒烟的意愿，就无法克服这个障碍， 当你无 法克服这个障碍，必然的就无法改掉吸烟这一不良行为和习惯！ -选择适当的戒烟方法 - 推翻导致吸烟的错误认识，形成拒绝吸烟的理论基础 -“逐渐减量法”与“突然停止法”，推荐后者 注：改变永远不是能力的问题，它永远是意愿的问题；当意愿够的时候， 方法很容易找到。 第二步：打断旧有的惯性，终止旧有的习惯，对面临的挑战要有思想准备 持续处理戒断症状与心理依赖 ，在戒烟的过程中坚持“改变是快乐，不改变是受罪！”的原则 第三步：输入新的思想和新的方法 举例：有人戒烟之后，他要打断惯性，在抽烟的时候，突然把烟反过来烫自己嘴唇一下，“唉呀，好烫呀！” 下次抽烟，又烫一下……，结果他就不想抽了。 因为每个人的行为都需要有一个替代品。当我下次想抽的时候，我来咬口香糖,或者其他方式。一旦他有一个替代品的时候，他就不会去想到他要抽烟了。很多人改变之后，都没 有找到一个适当的替代品，很容易导致复吸而失败。 第四步：强化新的行为方式