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灾后中小学生体育教学和心理健康教育研究 　　摘 要：采用文献资料法、观察法，分析了体育教学与心理健康的关系、灾区中小学生容易出现的心理问题，提出了加强灾区中小学生心理健康教育刻不容缓，以及在体育教学中促进学生心理健康的方法。 　　关键词：中小学体育 体育教学 心理健康教育 　　 　　2010年8月7日夜22点左右，甘肃甘南藏族自治州舟曲县发生特大泥石流。随后，四川部分地区发生了不同程度的地震，自然灾害不仅造成巨大的生命财产损失，也给人们带来巨大的精神创伤，尤其是中小学生的心灵难以承受这种精神创伤，如果再不能及时进行心理健康教育，可能会对幸存者，特别是中小学生的身心健康产生较大影响。心理专家表示，一个人的心理世界的重建至少需要3年以上的时间。因此，灾后如何对中小学生及时进行心理抚慰，如何在体育教学中进行心理健康教育，则显得越来越重要了。 　　 　　1. 体育教学与心理健康教育 　　1.1 心理健康教育的内涵 　　心理健康是指个人能够充分发展自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系，具体来说，心理健康至少应包括两层含义：其一是无心理疾病，其二是指具有一种积极发展的心理状态。 　　1.2 体育教学与心理健康的关系 　　教育部《关于加强中小学心理健康教育若干意见》文件指出：心理健康教育要全面渗透在学校教育的全过程中，要讲究实效。在体育课上开展心理健康教育，就是要使体育教学活动遵循一定的心理健康教育要求，提高贯彻健康第一指导思想的自觉性，充分发挥体育作用并加以拓展，协助学生开发心理潜能，渗透以认知、个性心理、心理品质、情绪情感、心理适应为主的教育，指导与帮助学生排除心理困扰，克服心理障碍。 　　1.2.1 体育教学可以改善学生情绪状态 　　情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应，体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。中小学学生，特别是中学生常因各种考试、相互间的竞争而产生持续的焦虑反应，经常参加体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。 　　1.2.2 体育教学可以提高学生的智力水平 　　经常参加体育锻炼可以提高自己的智力水平，不仅使学生的注意、记忆、反应、思维和想象力等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成份对人的智力水平的提高具有促进作用。 　　1.2.3 体育教学可以学生确立良好的自我概念 　　自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体性评价。许多研究者认为，自我概念的形成与体育教学具有密切的关系，学生在体育课中做游戏、参加竞赛、扮演角色，可以增强自信心，精力充沛，对改善人的身体表象和身体自尊至关重要。有研究表明，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心呈正相关，并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。 　　1.2.4 体育教学能培养坚强的意志品质 　　意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育教学中，长跑教学可以培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；游戏和竞赛活动可以增强学生的自信心，培养学生团结协作精神；球类教学能培养学生的兴趣，提高交际能力等。 　　1.2.5 体育教学能消除学生的疲劳 　　疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快产生疲劳。中学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼可以使他们身心得到放松。 　　1.2.6 体育教学能治疗心理疾病 　　体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80％的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60％的人认为应将体育锻炼作为一种治疗方法来消除焦虑症。在中学生中，有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病。 　　 　　2. 灾区中小学心理问题不容忽视 　　2.1“记忆纠缠”不容忽视 　　2.1.1 何谓“记忆纠缠” 　　创伤性经历给个体带来了巨大的痛苦，这些经历的记忆又时时纠缠着他们，使他们不断重复体验痛苦，一直处于心理应激状态，造成高度的或持续的精神紧张，引起心理、生理反应。有研究者就称这种现象为“记忆纠缠”。 　　2.1.2“记忆纠缠”的表现 　　地震和泥石流的记忆犹如影子一般时时纠缠着幸存者，虽然目前我们还不能确定这种创伤性记忆对他们的将来会有多大的影响，但从以往的研究来看，创伤性经历所留下的记忆，往往是最为严重的记忆纠缠。