体能训练对防治田径运动损伤的作用及措施.docVIP

体能训练对防治田径运动损伤的作用及措施 田径运动和其它所有运动项目一样,需要通过日积月累的 长期训练才能取得优异的成绩,即其训练过程具有不问断性, 如果运动员在训练或比赛中出现损伤,就意味着有可能中断训 练或比赛,轻者数天或数月;重者甚至再也不能重返赛场.因 此,运动损伤对训练和比赛影响非常大.在田径运动训练和比 赛中,一定要强化运动损伤的预防意识,明确防重于治.体能 训练,尤其是身体素质训练对预防田径运动损伤非常有效,合 理有效的身体机能训练和身体素质训练,可在很大程度上减少 运动损伤几率,即便出现损伤,程度也较轻.而且,拥有良好 的体能有利于损伤的快速恢复.体能训练在防治田径运动损伤 方面所起的作用应当引起教练员的高度重视. 1田径运动常见损伤 竞走和跑类:以下肢与躯干伤为主,据对跑类运动损伤 800例以上的分析,其中40%为膝关节损伤,足和踝关节占 10%.跟腱损伤,髋关节,臀部等损伤约占15%,腰背痛占 5%. 跳类:最易出现髌骨软骨损伤,踝关节韧带损伤或骨折, 足跟挫伤,膝关节的韧带与半月板损伤,前臂骨折及肩部挫 伤,腰部肌肉疼痛,腰椎损伤,甚至椎崩裂和腰椎滑脱. 投掷类:常见创伤为肌肉韧带损伤(肩,腰,膝,肘关节)或 骨折,铅球运动员还会出现掌指关节扭伤和指屈伸肌腱拉伤. 2体能训练对田径运动损伤的预防作用 良好的体能是田径运动的基础,不仅可以提高其学习各种 运动技巧