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乳房的保护： 1、一定要佩戴文胸 2、一定要佩戴合适的文胸 3、乳房卫生 4、正确穿文胸四部曲 Everyone is Special One！ 乳房的保护： Everyone is Special One！ 健康提示： 1、尽量少穿没有肩带或者有铜丝的文胸 2、尽量减少每天穿戴文胸的时间 3、取下文胸可以轻轻按摩几分钟 4、牢记12小时是极限 Everyone is Special One！ 一、生理篇 （二） 月经的卫生知识和保健 月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。月经初潮时卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，约在一年内才逐步按月来潮。我国女子的月经初潮年龄波动范围一般在10--16岁间，在经济发达地区最早的为8岁。 女性第一次月经称为初潮。 每次来月经时持续流血的天数称为经期 常为3-7天。 两次月经间隔的天数称为月经周期 一般为28-30天。 月经期间有哪些反应： (1)精神、情绪的 改变：焦急不安，易激动，头痛，头晕，失眠。 (2)盆腔脏器充血：腰骶酸胀，下腹坠胀不适，尿频。 (3)乳房的变化：因雌、孕激素的影响而胀大，或胀痛、触浦。 (4)肠胃功能紊乱：可有恶心、呕吐、腹胀、腹泻、便秘等。 (5)代谢上的改变：面部、下肢或身体其他部位浮肿。 青春秘语之QA #我就是女生# Q：每次来经期流多少血，会对身体有影响吗？ A：一般来说每次月经流血量约60-100毫升。这些血的流失对身体完全没有影响.还可以促进血液循环更新。 Q：为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？ A：由于经血流通不畅或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。 Q：月经来临之前有明显症状吗？ A：大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。 #我就是女生# “特殊情况”小妙招 月经漏了，裤子都沾上了“一抹红” 多带一条裤子在书包里 把外套脱下来，绑在腰间 下课站起来的一瞬间，突然潮涌 选用吸收量多的日用或者夜用卫生巾 选用一些吸收力好的网面卫生巾 书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了 用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层 经期不规律，不知道什么时候来月经？ 在日历上记录下每次的月经时间 事先在书包里准备好卫生巾 月经期间六大提醒： (1)卫生巾勤更换，一般2-3小时换一次 (2)谨慎使用药物卫生巾，带香味的最好不用 (3)尽量少用卫生护垫 (4)经期不要受寒，注意保护下身温暖 (5)经期避免过度劳累，不要做剧烈运动。但可以正常学习和参加一些活动，如课间操，体育课等 （6）注意饮食，少吃酸辣生冷等刺激性食物。 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？ 其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。 其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣 二、交往篇： (1)与异性交往不当 （2）青春期紧张症 ①过度关注自己的身体发育状况，如身高外表 ②“恐人症”见人就脸红，表情不自然，低头不敢看人 ③过度敏感，别人说话、咳嗽都以为是讽刺自己 青春期容易出现的主要问题： 要学会与异性交往： 1、控制自己的言行。 2、保持群体交往。 3、拒交“损友” 女孩子如何自我保护： 1、自己的身体任何人都无权抚摸或者伤害，收到侵犯应向值得信赖的成年人和警察救助。 危险进行曲：牵手→扶肩→搂腰→亲吻→抚摸→性行为（最好的办法是不开始危险的第一步） 2、外出时应了解环境，尽量在安全路线行走，避开黄陂和陌生的地方。 女孩子如何自我保护： 3、晚上外出，应该结伴而行衣着不要过露，切记轻浮张扬 4、尽量不要参加所谓的朋友或生日宴会，千万别喝酒，特别是有陌生异性在场。 5、外出时与家长随时保持联系，未得到许可绝不在外夜宿 6、避免单独和男子在封闭的环境会面，尤其是到男孩子家里去 7、受到了性侵害要保留证据立即告知家长和报警，切不可因害羞和胆怯让犯案者逍遥法外，另外在家长的陪伴下采取医疗措施，减少对身体的伤害。 女孩子如何自我保护： 关 于 早 恋 早恋 也有叫做青春期恋爱，指的是未成年男女建立恋爱关系或对异性感兴趣、痴情或暗恋。在中国，“早恋”一词带有长辈一方的否定性感情色彩，一般指18岁以