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医学毕业论文--摔跤运动员的损伤发生机理及预防
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摔跤运动员的损伤发生机理及预防
摘要:摔跤运动是一项残酷、激烈的项目。在摔跤训练中,运动损伤是最常见的。通过对摔跤运动中膝、肘、腰、和小关节等部位的损伤,以及导致这些损伤的发生机制,提出一系列预防措施,以期抓住其规律,达到保护运动员并完成训练预定目标的目的。
关键词:摔跤损伤预防
一、前言
摔跤是强对抗性体育项目,在摔跤竞技中,尽管有“只许摔,不许打”的规则限定,但是损伤依然时有发生。认识和掌握摔跤中损伤和抗损伤的规律,对于提高摔跤运动水平是极其重要的。有助于明确损伤发生机制及其影响因素,从而帮助教练员和运动员了解训练中的可能致伤环节,实现有效的预防和保护。
二、损伤产生的原因
摔跤为双人对抗性竞技项目,身体的直接接触是必然的,其“胶着”状态可达到整个赛时间的80%-90%;损伤的发生并非只在守方或败者,也可能出现在攻方或胜者;损伤并非限于疲劳阶段;损伤既可能来自他伤,也可能归因于自伤;损伤会因违例而造成也可能见之于正常比赛中。
与其它运动项目相比,摔跤的赛程虽短,但运动员的消耗极大。为了应对复杂多变的技战术动作,运动员始终处于高度紧张状态,不可有分秒的松懈和怠慢。运动员可能承受的最大负荷不是一个人的体重,瞬间动作的发力要大于几倍人体的体重,不正确的发力或在对手破坏发力的情况下,都可以造成损伤。运动员不仅有站姿下的角力,而且还有头、肩、手着垫时的角力动作。
三、损伤常易发生的部位
1、膝关节损伤
在损伤记录中,膝损伤率居第一位。分析其原因,主要是由摔跤的技术特点决定的。抱腿是自由式摔跤中的一项重要技术,使用频率非常高。从造成损伤的原因也可看出,抱腿时速度快、对抗强。这样就增加了损伤的几率,再加上有些队员的技术不够正确,对抗中不会保护对方,如强力压膝关节前侧、强力外翻膝关节,这样就很容易造成交叉韧带、侧副韧带、半月板等组织的损伤。而且有些是比较大的伤病,如侧副韧带断裂,半月板粉碎等损伤。而古典式摔跤的技术特点是以上身为主,在对抗过程中,不允许搬动、抱提下肢,所以,上肢及胸腹、腰背的力量相对显得重要。在日常的力量或技术练习中,教练员及运动员往往重视上肢、腰腹、颈部力量的练习,对下肢肌肉力量练习的要求较少。这样在训练或比赛的对抗中,就容易造成下肢关节的扭伤。摔跤运动在站立摔过程中,重心必须要低,这就要求运动员弯腰屈膝,使股四头肌始终处于紧张收缩状态。而在课后所有的运动员都不重视股四头肌的放松,长期疲劳积累导致肌张力增加,使周围组织对膝关节牵拉力失去平衡。而使膝关节的损伤率增加,从调查情况来看,有些队员在同一部位反复损伤,尤其是侧副韧带的损伤。这主要是由于不重视恢复性力量训练造成的,运动员损伤后只重视治疗,而没有进行积极的力量训练,导致损伤部位及周围组织的废用性萎缩,力量下降,关节稳定性降低。在训练过程中反复损伤的几率增加,摔跤运动员的膝关节损伤率较高的情况提示我们,第一应不断改正运动员不正确的技术动作;第二,应不断向运动员传授运动医学知识,提高运动员的保护意识;第三,应重视下肢肌肉的力量训练,尤其是损伤后的恢复性力量训练;第四,应重视和加强大腿前侧肌肉的放松。
2、肘关节的损伤
造成肘关节损伤的因素比较复杂,这也与摔跤运动不规则的技术特点有关,但最主要的原因是不正确的落地支撑。正确的落地支撑应手掌着地、前臂内旋、肘部屈曲以缓冲强大的冲力,如果落地时前臂外展外旋、肘关节伸直,当强大的外力落在支撑的上肢时,就会导致韧带损伤、关节扭伤甚至骨折或关节后脱位。另外,某些犯规动作,如两人对抗抢把,当对方手臂插入腋下时,用反关节解脱以及夹双臂过胸,不是夹在对方上臂而是夹在前臂等,都可导致肘部损伤。鉴于此,应不断纠正训练过程中的错误动作,并加强肘关节屈伸的力量,以增加肘关节的稳定性来减少损伤。
3、腰背部损伤
摔跤运动中,腰背部的损伤占重要地位,尤其是古典式摔跤。腰背部损伤居所有损伤之首,腰部是整个身体的枢纽,它使上肢与下肢有机结合起来。在摔跤运动中,腰部力量更占有非常重要的地位,所以容易造成腰背部的损伤。摔跤运动中,运动员始终处于弯腰状态,腰背肌紧张收缩,课后又很少进行充分的牵拉和放松,导致慢性疲劳,加上长期腰背部的大力量训练,容易造成椎间盘病变。在古典式摔跤中,抱提是一项非常重要的技术,抱提动作主要靠腰部肌群用力,特别是骶棘肌始终处于强直收缩状态,如果训练或比赛时抱提动作过多,而后期又不能得到充分放松,长期肌肉疲劳的堆积,就会造成腰肌劳损。在古典式摔跤的滚桥和提抱动作中,突然发力可造成骶棘肌及腰背其他肌肉的急性损伤。鉴于此,在训练中要加强腰腹部的肌肉力量训练,主要是腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌及髂腰肌、骶棘肌和腰背筋膜的力量训练,以增强其对抗性。同时还应注意主动
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