夏季男女老少生要诀.docVIP

PAGE PAGE 8 夏季男女老少养生要诀8则 王锡财根据《长沙晚报》编辑整理 男人别愧对“面子” 男性的皮肤一旦产生皱纹，通常会比女性更深、更宽，更难以处理。所以男性不要忽略“面子”。 1.增加体内蛋白质。越多蛋白质意味着越多的肌肉，且还能使皮肤结实而有弹性。 2.每天喝1500毫升水。成年人体内含水量约为58%～67%，当体内水分减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性。 3.补充维生素。自由基会破坏皮肤的正常更新、修复，使皮肤加速衰老，维生素E、A、B2能降低自由基的化学活性，防止皮肤衰老。 4.平衡内分泌。内分泌最怕受刺激，男人要远离烟酒、辛辣食物，减少对身体的刺激，同时要保持心情愉快和规律生活。 5.足部按摩。可平衡男性雄性激素的分泌水平。一?凡 酷暑天要防低血压 低血压一般指收缩压低于100毫米汞柱者，主要症状是易疲劳，起立时头晕。 其症状一般早上较严重，成为儿童不想上学、成人情绪低落不想上班的原因，所以易将低血压误诊为忧郁症。此病多发于季节交替时，夏天高温症状会加重，因低血压血液循环恶化，导致脑梗塞的发病率较高。 低血压是因控制血压的植物神经功能降低引起的，人在睡眠时副交感神经功能趋强，血压较低；随起床交感神经功能趋强，血压开始上升。每天有规律的生活节奏，能强化交感神经、副交感神经交替工作的节奏，有利于维持人的血压正常；其次锻炼强化植物神经调