计划生宝宝-禁欲多久能培养出优质精子.pdfVIP

计划生宝宝 禁欲多久能培养出优质精子 为了要一个健康宝宝，不少男性会走入两个极端：一是天天“造人”，二是憋足了劲儿禁欲，企图“一炮打 响” 。事实上，这两种做法对打造优质宝宝都没有多大帮助。 频繁“造人”不可取 “男性精子的产生是有周期规律的，排放过于频繁会降低精子质量，反而不利于受孕。”解放军第 181 医 院男科中心主任李学德表示，一个精子的发育成熟，需要 3 个月左右的时间，频繁射精意味着精子在体内逗 留的时间短，会导致部分尚未发育成熟的精子也被排出体外。 李学德表示：“这部分精子由于成熟度不够，活动能力不高，不容易令女性受孕。而且这些精子有不同程 度的缺陷，万一受孕成功，胚胎质量也会大打折扣，流产风险增大，优生优育更无从谈起。” 忍太久会“憋坏”精子 如果为了提高受孕几率，进行长时间的禁欲，就会走入另一个极端。在临床门诊中，不少育龄男性认为 禁欲不但能使精液中的精子数量增多，还能提高精子质量。 “这种认识是片面的。”李学德指出，精液中除了精子外还有前列腺液等分泌物，因此精液量多并不等于 精子数量就一定多。而且，长时间不过性生活，会导致生长成熟的精子不能及时排出，“憋”在体内就会逐渐 失去活力，最终导致精液中衰老精子的比例不断扩大，精子质量不升反降。“ 因此，长时间禁欲之后再过性生 活，前几次射出的精液中，老化精子的比例相对较大，对优生优育是不利的。” 第 1 頁 共 3 頁 禁欲 3 至 7 天为宜 那么，对于想要小孩的男性来说，如何才能为“造人”提供质量最佳的精子呢？ 与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。相关实验研究 表明，男性在禁欲后的第 5 天，精子质量达到一个最佳的状态。由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间， 就能获得理想的精子。 “禁欲一周之后，男性精子的形态、活力、质量都会有下走的趋势。”李学德建议，想要“造人”的男 性在过性生活后，根据各人的实际情况，最好禁欲 3 至7天再进行下一次的“造人运动”。 计划生宝宝 几招养出优质精子 数据显示：中国男性的精子质量正以每年 1%的速度下降，精子数量降幅达 40%以上。要想孕育优质宝宝， 就要从培养优质精子开始，另外，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子， 下面向你介绍十个有效的方法。 一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特 别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。 二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。 三、含有维生素 E 和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生 素 E 和微量元素的食物。每天增加 600 毫克维生素 E 可以提高精子的活力。 第 2 頁 共 3 頁 四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗 热水澡。一天坐着开车不要超过 3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。 五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请 医生检查。 六、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。 七、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。 八、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。 九、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征 求医生的意见。 十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳 动都要适度。