健康资讯丨心血管疾病预防有“四忌”!.pptxVIP

忌性子急性格对心脑血管的影响，长久以来都受到了专家们的关注。一项汇总了1983-2006年间，欧洲和亚洲共44项研究的统计显示，在既;往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有疑心的人，患心脏病的风险比其他人高19%。研究人员认为，性子急的人，通常心理压力也较大，因;此易患心脏病。此外，急性子容易发火，情绪激动会导致血压骤然升高，进而促发心脑血管急症发生。忌想不开抑郁症在心脏病患者中的发病率要高于;那些没有心脏病的人。1/3的心脏病患者曾经出现过抑郁症的相关症状，而在正常的成年人中，这一比例仅为1/20。另外一项来自美国威克福雷;斯特大学的研究也发现，严重抑郁者死于心脏病的几率，至少是其他人的3倍。忌太劳累　　实际上，经常疲劳是一种报警信号，它提醒机体已经超负;荷了。这就像一根10厘米长的皮筋，把它抻到20厘米，即使一万次也不会断;但抻到40厘米，一次就断掉了。因此，在身体喊累时，就应该停下;来，把大脑放空，调整工作节奏，注意足够睡眠，不要给身心火上浇油。特别是年轻人，若仗着自己身体好，把熬夜加班当成家常便饭，就容易诱发心;血管疾病等。除了避免平时劳心劳力，还应注意不要因剧烈锻炼身体而过度劳累，导致身体损害。忌受刺激因悲伤而心碎，其实并非是夸大形容。白居;易诗中有云“行宫见月伤心色，夜雨闻铃肠断声。”这主要是因为唐明皇思念杨贵妃而悲痛。这种精神压力可增加心率、升高血压和血液黏稠度，