防治亚健康方面中药将发挥作用中国工程院院士中药及天然药物.DOC

????防治亞健康方面?中藥將發揮作用????中國工程院院士、中藥及天然藥物化學專家姚新生指出，二十一世紀以來，隨著全球逐步進入老齡化社會，醫療模式也發生了重要的轉變——從傳統的以治療為主的模式，轉為預防、保健、治療及康復相結合的模式；醫療經費的投入重點除了病態人群外，也開始轉移到亞健康人群。????姚新生說，合成藥物帶來的藥害，以及中藥、天然藥物等傳統藥物療法在世界各地取得的明顯成效，使全世界對傳統醫學有了新的認識，對中藥、天然藥物在維護健康或預防治療方面的作用，抱有很大的期望，這為中藥、天然藥物的發展帶來了機遇。????姚新生醫生說，傳統醫學的存在與發展，並不完全取決於經濟進步程度和西洋醫學發達與否，目前，歐美許多國家開始對包括中醫、中藥在內的傳統醫學，進行重新評價，例如，最近美國修訂了對動植物藥的限制法律，政府和私人機構開始撥出鉅資，加強對中藥的研究和開發利用。 ? ????專家支招?告别亞健康?有六大招術????一、每天早晨多給自己十五分鐘，使你不會感到匆忙及倦怠的展開一天的生活。????二、服用綜合維他命。如果你因為錯失一餐、節食，或飲食不正常而感到不安，不妨每天服用一錠綜合維他命及礦物質補充品。因為營養不良可能引起疲勞，若使用適當補充品可以補救缺乏的營養素，但別期待任何維他命能立刻赐予你能量。????三、戒煙。抽煙會阻礙氧氣輸送到各組織，其結果便是疲勞。剛開始戒煙時，不要期待體能能立刻復蘇，因為煙裹的尼古丁是一種興奮劑，戒煙可能會引起暫時的疲勞，但對長時間倦怠者則相當有效。????四、減肥。如果體重過重，減肥將有很大的助益，最好是從飲食及運動雙管齊下，並且少吃甜食，因糖分多會過度激活胰島素，使血糖變化，讓人精神疲勞，坐立難安。????五，勤泡澡：沐浴有助恢復體力，沐浴時的水流含散發陰離子於空氣中，圍繞著你的身體，而陰離子會讓人感到較快樂及較有活力。????六．小睡片刻，並非每個人都需要小睡片刻，但這對年紀較大又睡得不安穩的人有幫助。另外，對工作繁忙且睡眠不足的年輕人，可能也需要小睡一會兒：如果你需要小睡，最好能每天固定在同一時間，且不超過一小時。 ? ? ????時常踢毽子?可防亞健康????長期低頭伏案，肺臟換氣功能受限，並使心臟排血量減少，身體新陳代謝下降，繼而影響五臟六腑，這是造成亞健康的重要因素。????專家針對亞健康的情況，提出鼓勵人們踢毬子的建議，他們說，踢毽子時，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液迴圈，這就從生理基礎上避免了發生亞健康的可能因素。????同時，踢毽子還有調節神經、緩解精神壓力的作用，毽子雖小，作用卻很大，它要求心到、眼到、腳到、需要精力高度集中。多人參與時，毽子是所有參與者注視的焦點，任何微小的失誤都會造成毽兒起落的中斷。當鞋子久不落地時，當一個人以漂亮的動作將毽子傅與他人時，情緒會愈加高昂，一旦落地，一片惋惜聲。情感的交流寓於毽子的起落跳動之中，這是避免和克服亞健康的精神因素。????精神飽滿、反應靈活、動作準確是身心健康的標誌，一個經常踢毽子的人，就具備這些特點。精神渙散、注意力不集中，根本無法踢毽子，因為反應稍有遲疑或動作稍有偏差，毽子就會失控，要準確、敏捷、完美地完成動作，就要求中樞神經支配下的整個神經系統功能的健全，還有免疫、内分泌系統的完好，而身心健康正是亞健康的反面。 ? ? ????寶寶免疫力低?易患上亞健康????小兒[亞健康]狀態的主要表现有：面色發黄、消瘦，偏食厭食，發育遲緩和睡覺出虛汗、愛磨牙等。據專家介紹，造成小兒[亞健康]的原因是多方面的，一方面是懷孕期間營養不良。????另一方面在於後天的生活環境影響到體質，造成嬰幼兒免疫力低下。????專科醫生說，免疫力低下的嬰幼兒，其呼吸道感染的發病率比正常孩子高兩倍，腹瀉的發生率較正常孩子高三倍，極易引起各種疾病。????醫生同時指出，免疫力低的嬰幼兒生病時，應該仔細分析其病理。如果頭痛醫頭，腳痛醫脚，很有可能出現的狀況是孩子服用很多藥物，但卻沒有效果，反而有可能產生副作用。表面化的治療是有害而無益的，只有從根本上改善這些孩子的體質，提升免疫力才是解決的辦法。????有許多家長以為，讓孩子吃補品，保健品或維他命就可以增強免疫力，這些維他命類的補品作用不大。因為維生素在增強免疫力上並不是起最關鍵的作用，免疫力是來自白血球和抗體，小兒的免疫系統是逐步發育完善的。????因此，醫生提醒做家長的，平時注意孩子的飲食營養，培養健康的生活規律，適當的室外活動對肌肉骨骼、呼吸循環系統的發育及新陳代謝也有良好的作用。 ? ????白領族亞健康?三招搞定失眠????世界衛生組織的一項全球調查表明，全世界處於亞健康狀態的人超過七成；白領族有近半數的人長期處於亞健康狀態，而作為亞健康最顯